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NO.183138	やせれない・・・どうしたらいいの
さんさんさん(女性/16歳) 2014/12/08 19:25:37	16歳高校一年生女子です私は三月までにマイナス8キロは痩せたいのですが食事制限をしたり毎日40分のウォーキングを行ったり通学は自転車なので10キロ往復で走っていますけれど朝ご飯はパン一枚昼は母のお弁当　夜はもりもり食べてしまいます家に着くと自由になるので急におなかに詰めてしまって後々もの凄く後悔します一時期過食嘔吐や下剤を一日置きに飲んだりなどしていたのですがすぐにリバウンドしてしますどうしたらうまく痩せれますか？運動でもなんでも良いですただあまり長時間なのだとやれる時間が無いので一時間位で良い運動はありますか？何か意見有るかた何でも良いのでコメントくださいちなみに私の今の体型は身長：１６１㎝体重：７０㎏　です

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