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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.892678 ガロさん(男性/40歳) 2015/04/12 07:30:48 |
＞仕事のストレスは酷いので…帰ってからも仕事の嫌だった事をエンドレスで考えてしまい… 仕事のストレスというか、緊張状態が原因でしょうね。 それで、交感神経と副交感神経の切り替えが上手く出来ていなくて、疲れも取れず今の症状が出ているのだと思いますよ。 検査で、身体には異常がないならラッキーです。 仕事を変えるか、それが無理なら仕方や取り組み方を変えるなど 根本から見直すと良いですよ。 それが無理なら、前レスにも書きましたが 運動をしてみてください。 運動は、自分の実体験からすると、精神安定効果もありますし、気分の切り替えやリラックスも出来ると思いますよ。 運動不足にもなっていません？ あとは、オンとオフを切り替える様にしましょう。 日記を書くとか、日記の様に1日の出来事をノートに書き込み ノートを閉じた瞬間に、今日は終わったと思いましょう。 職場や、職場以外でも良いので仲間を作り話しをしましょう。 時には、愚痴ったり一緒に食事に行くとか呑みに行くとか そんな切り替えや、気分転換やリラックスも時には必要ですよ。 生真面目に取り組み過ぎても疲れてしまうし 能率や効率が落ちちゃいますからね。 急には変えられないと思いますが 意識しておくと、気分転換しやくすなるかも。 |
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