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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.896742 貝殻さん(女性/30歳) 2015/06/17 23:00:00 |
私は昔から海藻類をよく食べているせいか、髪は健康ですよ。 美容と健康のために食生活では、旬の魚、野菜、果物を食べるようにしたり、毎日緑茶、胡麻、納豆などを摂取したり、甘いもの冷たいものを控えるようにしていますね。特に冷えは美容と健康の大敵なので、冷やさないように気をつけています。 ストレッチやウォーキングなどでバストやヒップアップなど、とにかく歩く！身体を動かすと肩凝りも解消☆ 趣味で家庭菜園をしていますが 、夏に向けてトマト、キュウリ、トウモロコシ、ゴーヤ、チシャ、バジル、韮、ミョウガなどを栽培しています。キュウリは成長して収穫期に入ったので美味しく食べていますよ。ストレス発散にもなり、子供さんと一緒にすると楽しいですよ。 20代よりも30代の方が体力アップ！！元気です！ 30代になると、努力なしでは健康と美容は得られないと思うので、身近なことから始めていけばいいと思います。育児が落ち着けば色々と試してみるといいですね。 |
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