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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.188430 | なかなかやせない |
| あいすさん(女性/20歳) 2015/11/07 10:36:28 |
高校卒業後、事務職につき 高校のときより10キロ以上太りました。 食べてばかりでほとんど動かなかったことが原因だと思います…。 いい加減ダイエットをしようと思い １ヶ月ほど前から始めました。 食事は 朝 ヨーグルト 昼 お弁当 →ふつうのご飯とおかずのお弁当 昼ぐらい食べたい！ってことで肉多めです 夜 野菜やこんにゃく中心 炭水化物は食べません。 また運動も毎日筋トレやウォーキングなど しています。ウォーキングは週3ぐらいです。 今のところ１キロもやせません。 まだ一ヶ月で焦ることないかもしれませんが 友達は２週間で3キロやせた話を聞くと どうして私はうまくいかないんだろうと イライラしてしまいます。 また、周りにダイエット中に 「いい加減やせなよ」 と言われることが多くあり 焦りもでてきてしまい、その反面体重は まったく減らずイライラすることが多くなりました。 ストレスのせいかわかりませんが 以前よりニキビが増えました。 今の生活の何を改善したら 体重を減らすことができるのでしょうか… イライラがよくないかもしれませんが 食事の量を増やしたら、体重が増えそうで 怖いです。 どなたかアドバイスいただけたらうれしいです。 |
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