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| NO.906249 とれ〜にんぐまにあさん(男性/44歳) 2015/12/24 00:16:36 |
＞可愛くなれるでしょうか？ ごめんなさい、体重・体型のことだけで「可愛い」かどうかが決まるとはわかりません。 言えることは、明らかな体型変化が生じるはずですから、かなり印象が変わるということです。それをどう評価するかは人それぞれ。 確かに、現状のBMIは 54÷1.54÷1.54＝22.8 ということで、優れて健康的な標準体重、ただし女性としての見た目的には、「太い」とも「細い」とも言われない、ややムチ感ありというとこでしょう。 美容体重ということを仰ってますから、BMI20〜19の範囲となる体重＝47〜45kgを目指すとなるのでしょう。45kgまで体重を落としてもまだ健康的ダイエットの範囲内です。 美容体重と言われるのには、それなりの意味があるわけでして、身長は同じでも、体（の各部位）が一回り小さく細くなった感じにはなるはずです。 もちろん、痩せ方＝ダイエットの仕方によって、同じ体重変化でも、見た目（体型やハリツヤ）はかなり変わってきます。キレイになったねと言われるか、なんか病気した？と言われるかの違いですね。 当たり前のことですけど、良いダイエットとは、 ●健康的な食生活（食べ過ぎも食べなさ過ぎもダメ、単品食べとか夜抜きとかの偏食もダメ、栄養が偏ったらダメ、炭水抜き肉抜きダメ）、 ●適度な運動（運動でなくても日常で活発にからだを使うのでもOK、エクササイズ・筋トレ的なこともできれば最高、走るとかはおまけでやってもよいけどマストではない）、 ●そして時間をかけること（1ヵ月平均1〜2kgぐらいずつ、停滞期もあるので、トータルで最低でも半年はかけて行う）、 ということを必ず守ることです。 なにより、楽しんで行ってください！ |
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