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管理者に連絡

投稿情報 内容
NO.190407 筋肉つけて体重増やしたい
ひょろりさん(男性/24歳)
2016/05/23 12:45:12
僕はチビで痩せ体質です。
全身が細くて、腰は女性より細いんやないか
ってくらいです。毎年夏場は2、3キロ体重落ちます。体力が無くなってふらつきながら
仕事(座り仕事)をします。

真夏が来る前に、何とか増量したいのですが、良い筋トレはありませんか?
人間って下半身が筋肉が多くでかいので、スクワットやカーフレイズを100とか毎日やり続けたら、効果ありますか?
食欲普通、しかし、鶏のささみとか、いくら食べても全く太りません
160p、48sです。真夏(46s)

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