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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.920082 優しい時間さん(男性/59歳) 2017/07/01 18:06:52 |
自分自身は気づいてなくても、無意識の中で様々なストレスを抱えてしまってることがある。。。 その中でプレッシゃーを抱えて、「うつ」を併発するようにもなる。 それが倦怠感として現れ、無気力な状態になるように。。。 そんな時の自己啓発として、 まず、自分は「何」にストレスを感じているのかをよく精査してみること。 気分を低下させているものは何んなのかを。。。 その中で、自己分析をなして、「正」と「負」を忖度します。 負においてあまり意識せず、正においてより向上心を持てるように考えてみる。 自分の特性や自尊心、経験から得た知恵や業績に目を向けて、負の部分を凌駕すべく拡大を計る。。。 次に、それらを意識した上で、新らたな夢や希望を託すようにイメージさせる。 私はもっとやれるし、能力がある。「私って凄いんだから/自分なら出来る」と肯定的に捉えてみる。 そうしてこころの安定を計り、その上で開き直るがごとく、嫌悪する事象や怯えの事象には考え過ぎないようにする。「どうせ殺される訳でもなし、どうにかなるもんだ」とこころの施錠を緩めるように心掛ける。。。 そうすれば、こころの窓も通気よくともなり、ストレス軽減ともなって、気持ちは楽になるものです。 あまり自分の責任感や使命感に囚われないようにする。 悪いイメージを拡大させてしまうと、こころは圧迫感で損なうことになりますからね。。。 オヤジの子供の頃にあった「天才バカボン」というアニメに「バカボンパパ（バカボンの父親）」というのがいて、いつも口ぐせのように言っていた『これでイイのだ！』は実に明快な心理的護衛術だと今さら思う。。。 ギャグマンガだったが、心理的にはすばらしいイディオムだと思っています。 気楽に生きましょう。。。あまりご自分を追いつめないようにね。。。こころの健常のために。。。V |
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