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| NO.921155 黒ウサギさん(男性/30歳) 2017/09/14 02:06:54 |
お通じは食物繊維と胃腸の働きで決まります。 食物繊維…胃腸をスムーズに流れやすい運び屋みたいな役割。他の消化された食物も一緒に流してくれます。食物繊維そのものに栄養価が少なくても消化への貢献度高い。 胃腸の働き…胃腸は動いてないと消化されたものが運ばれて行きません。食事量などと一緒で個人差があり快便続きや便秘続き、一般に体質の違いとはこれが大きいです。 胃腸に関してはヨーグルトが極めて優秀で効果が高いです。 故に朝はバナナ2本&ヨーグルトで便秘は解消されるハズです。 食物繊維が十分で胃腸も動くから当たり前。 午前中に便意が予想されますが食物繊維摂取が十分であればまとまって出るので社会生活上問題無いと思います。 |
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