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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.193698 | どうしたら良いですか？ |
| あずきさん(女性/14歳) 2017/12/06 23:33:28 |
長文失礼致します。 約2年半前、私は鬱で激太りしました。 その数ヶ月後、自分がデブだと自覚した 私が急にやり始めたダイエット方法は 【 お菓子、ジュース、炭水化物は一切禁止。朝食と夕食も禁止。昼食はほとんど食べない。 毎日お風呂に30分以上つかり、5種類の筋トレを全30回づつを3回。禁止物を少しでも食べてしまった日は筋トレを倍の数やる。毎日マッサージ】 という、危険なものでした。 リバウンド１００%は承知の上で開始しました。 2週間で10キロ落とし、156cmの57kg → 46.5kgになりました。 その後 一週間だけダイエットを休み、体重が少し増え、また過去の体重に戻るのが怖くなり、すぐに再びダイエットを始めましたが、 驚くほど痩せなくて そこから 今日まで拒食症と過食症を毎日繰り返すように過ごして来ました。最近では過食嘔吐もしてしまっています。 摂食障害の症状を毎日順番に繰り返しているようなものです。辛いです。 元々こだわりが強く、完璧主義なので 自分が理想の体重にならない限り ダイエットを終えることができません。しかしダイエットで骨が弱くなったことと、生まれつき体が弱く、喘息持ちなことからあまり運動もできません。さらに痩せにくい体です。 どうしたら良いですか？アドバイスをください。 宜しければ短期間で痩せる方法や、脂肪燃焼しやすい食材などを教えていただけると幸いです。 |
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