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| NO.924179 EC204さん(男性/44歳) 2018/04/29 16:38:58 |
自分も、体力や健康の事を考えて行っています。 時間が問題なければ、途中に強弱をつけて歩くウォーキングが良いと思います。 自転車は、上り坂だと負荷が強すぎるかもしれませんし、下り坂だと運動にはなりませんから、もっと距離を長くする必要があるかも… でも、初めは習慣を付ける事が大切だと思うので、軽いと思える方で良いかもしれません。 ダイエットを考慮するなら、食事内容を見直して糖分(炭水化物)を摂りすぎない様に バランス良く適切な量だけ食べる事を心がけてから、運動する方が効果が出ると思います。 あくまでも体験談からです。 専門家ではないです。 |
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