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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.194475 | 過食してしまう |
| あおさん(女性/27歳) 2018/07/12 16:36:15 |
夜の過食と甘いものがやめられません。 以前は普通の食生活で過ごせていたのですが 去年、職場環境のストレスで食に走ってしまってから 食生活が荒れ体重も2キロほど増加しました。 健康診断でも高脂血と診断されました。 下っ腹がでて制服のスカートもきついときが多々ありつらいです。 3食食べるようにしてますが食べ過ぎてしまうので 炭水化物はたまにお昼にとるくらいで朝はヨーグルト類 夜に野菜や納豆、卵を食べるようにしてます。 しかしお腹が膨れても何か食べたい衝動にかられ この間も夜中にカップ麺を食べてしまったり お菓子を何袋か食べてしまいました。 クッキーやチョコも手元にきたものならば なくなるまで食べてしまいます。 見える部分には肉がつかないので（腕やふくらはぎ） お腹がでた、体重が増えたと家族や彼氏などに言っても 全然細いじゃん！と言われて終わりなので 過食であることは誰にも相談できません。 前は食べ過ぎたあとは控えたり調整できたのに 今では5回に1回調整できるかどうかです。 過食しない・甘いもの断ちできる日も週に１〜２回程度です、、 ３食炭水化物とっても体重が増えてしまうし とらなくても過食して体重が増えてしまうし 妊婦のようなお腹が醜いし過食してしまう自分も惨めで でも何か食べたい衝動にかられてしまうしで 無限ループでどうしたらよいのかわかりません。 経験談やアドバイスあれば教えていただきたいです。 |
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