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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.927116 R4さん(男性/42歳) 2019/03/28 18:49:12 |
有酸素運動や、筋トレとはどんなトレーニングをしたのですか？ 筋トレをするなら、主に下半身の筋トレをした方が良いですし 有酸素運動も、ウォーキングやジョギング等を1時間くらいしましたか？ 食事制限も、野菜を多めにして糖質を減らしましたか？ 上記を、どのくらいの期間実行しましたか？ 半年や一年と言う期間でみておかないと、簡単な事ではないかもしれないですよ。 そして、メタボは85センチ以上と言われますから、無理をし過ぎるのも良くないかもしれませんし。 健康診断や、健康相談等で医師や保健士等に、生活習慣や食事面の事を聞いたり スポーツジムで、インストラクターに専門的なトレーニングの方法を聞くといいかもしれないですよ。 |
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