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| NO.930459 満月さん(女性/67歳) 2021/01/28 12:27:33 |
ベジさん。こんにちは。 果物類はどうですか？ 栄養士ではないので、詳しくはありませんがビタミン類は果物でとるとか、サプリメントで補うとかではどうでしょう？ 将来結婚して子供さんが生まれたら、子を思う気持ちから野菜を食べるようになるかもしれません(可能性はなきにしもあらず)そうならないかもしれませんが…。＾＾； ジュースにしたらどうでしょう。野菜嫌いの人に生野菜のサラダを勧めても逆効果に思います。 私もあまり野菜が好きではないのでジュースにしています。 レシピは適当なのでグラム数などは計っていないので分かりませんが、好みの味にすればいいかと思います。 ①小松菜(よく洗って5㎝くらいに切ってタッパに入れておく）軽くひとつかみ。 ②バナナ1本か半分(黒くなってきたらラップで包んで冷凍） ③ヨーグルト(好みのもの1パック） ④豆乳(嫌いなら牛乳でも）必要分量で。 ⑤ヨーグルトが加糖ならそのままで、無糖ならはちみつを適量。 ここまでは必須です。この後は好みで…。 ⑥冷凍のブルーベリー5～6個。 ⑦リンゴ4分の1こ。 ⑧レモン4分の1こを絞る。 ⑨ミキサーで撹拌。 私の場合は大体⑨までいれるようにしています。 後生食できるものなら、まずくならない程度にいれてみたらどうでしょう。 無理して食べたらますます嫌いになりますよ。 野菜の煮物は大丈夫そうなので、二人で料理して食べるとか…。 アプリのクラシルは便利ですよ。野菜の料理も検索できます。 自分で料理すれば美味しくいただけるかも。＾＾ |
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