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| NO.131118 ヒデさん(男性/24歳) 2007/01/11 22:34:23 |
同じような経験したことあるので、書かせてもらいます。 寝れないのは確かにきついですよね〜。僕も不眠症で、薬飲んでましたよ。 僕の場合、考え方を変えることで眠れるようになりました。寝れない夜って自分一人だけのような気がしますが、実はけっこうみんな起きてるんですよね〜。コンビニの店員。ラジオ放送の出演者とか。何かあったら１１９番すれば救急車が来てくれる。 こういうこと考えたら、ちょっと安心しました。 寝方については、とりあえず体だけでも休めようと横になります。そして、とりあえず目をつむってみます。これだけでも結構寝ている時と同じ効用があるようですよ。あとは布団のあたたかさを楽しんだりします。 寝られない原因は色々あると思います。昼寝のしすぎ。悩みや心配事がある。不安なことがある。あとは、「夜は寝なければならないんだ」という思いこみなんかもあると思います。もしかしたら、幽霊やおばけを考えてしまって寝られないなんてこともあるかもしれません。 これらで思い当たることがあったら、まずそれを解決してみるといいかもしれません。 |
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