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| NO.22023 ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/06 12:56:17 |
カルシウムとマグネシウムについては3/1の投稿『2つ良いですか？？』を見てね。タンパク質と亜鉛は以下のものに多く含まれています。タンパク質…魚、肉(鶏のささみや胸、もも肉、牛・豚のひれ、ロース、もも肉)、乳製品、大豆製品(特に納豆、もめん豆腐、生揚げ)、たまごに多いです。 亜鉛…かき(海の)、ホタテ、牛・豚のもも肉、豚・鶏レバー、うなぎ蒲焼き、高野豆腐、そば粉、アーモンドに多いです。色んなものを食べようね。 |
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