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| NO.373757 ハリ・弾力＝肌への美しささん(女性/37歳) 2008/11/01 15:45:10 |
一日3食、これ以上食べてはいけないという量を決めて、その3食以外には絶対に食べない。とりあえずはその決まりを3日間守ってみましょ。3日我慢できれば「食べる喜びと食べずに我慢できた喜びが同じ喜びなんだ」、って実感できるはずです。かつてはそう思ってらしたのなら思い出せるはずです。そう実感できたらﾀﾞｲｴｯﾄは半分以上成功です。あとは決めたカロリーの中であれこれメニューやレシピを工夫して考えて、作ったり食べたりするのを楽しみにしていれば我慢の時間も楽に過ごせますよ。目標は高くしすぎないようにして。10kg痩せた自分を想像するのは辛いけど、1kg痩せた自分なら簡単に思い描けるでしょ。 |
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