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疑問・質問

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NO.100713	筋肉やプロテインについて
･タロさん(男性/19歳) 2009/08/05 17:23:25	筋トレはトレーニング→栄養補給→２、３日の休息→トレーニング…以下略が効率的と聞きます。ってことは ?一日に、例えば腹筋、腕立て伏せ、背筋、とトレーニングして２、３日休息してまた再開というよりは、 ?一日目：限界まで腹筋二日目：限界まで腕立て伏せ三日目：限界まで背筋四日目：限界まで腹筋 …以下略のほうが効率的ってことですか？また、トレーニング後にプロテインを摂取するといいと聞きますが、ある日からプロテインを止めると筋肉が無くなっていくという話を聞きました。本当ですか？

投稿を締め切りました。

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NO.499221
･サクラマスさん(男性/40歳)
2009/08/06 22:35:22

あなたが言ってる方法は分割法になります。
筋肉は部位により回復しやすい部位としにくい部位がありますので分割のほうが効率的と思います。
タンパク質の摂取が食事よりプロテインに頼ってる場合はプロテインやめれば減るかもしれません。
あと一度ついた筋肉は体が覚えてるんで元にもどすのはわりかし早いですよ。

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NO.498897 ･らまさん(男性/20歳) 2009/08/05 19:48:52	トレーニングの周期は貴方の考えが正しいです。プロテインはタンパク質を補う為に飲むので、食事で足りていれば飲まなくても筋肉は減らないです。