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TOP > その他の悩み > 眠れない……泣

その他の悩み

投稿情報 内容
NO.101682 眠れない……泣
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 03:02:47
 最近なかなか眠りにつけません…。以前は、ものすごく寝付きがよく、布団に入ったら１分もしないうちに寝ていたと思います。ですが、この数日間２時間くらい布団に入っていても眠れません。一昨日くらいに寝れなかったのですが、昨日は、０時前に寝て、ぐっすりでした。また今日になって眠れません…。明日も用事があるので、寝たいのに、寝れなくて、涙が出てきます…何で寝れないんだろう…？どうしたら、眠れますか？


ここ最近バイトばっかで８連勤でした…そして一日休み(その休みは彼と遊びました。)を挟んでまたバイト３連勤。時々夜勤をやるので、生活が乱れているからなんですかね??
生理も今まだきてません…とりあえず２日遅れてます。その不安とかもあるんでしょうか…??

今までこんな事なかったので、色々不安で仕方ありません…

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.510958
･かぜきみ君さん(男性/32歳)
2009/09/05 10:57:56
色々なふあんがあるだろう…

それを逃げないで一生懸命立ち向かってみるのもいいをじゃない?
その不安も、今だけかもしれんからね…

寝る前に深呼吸を幾度か繰り返してみるのはいいんじゃないかな?
考え事があるからねむれないのであって、不安や考え事をしているときって呼吸が浅く早くなっているのしってますか
呼吸、酸素は体にすごくいいってゆうのはわかってるよね

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NO.503881
･ふうさん(女性/30歳)
2009/08/20 00:28:43
 まめさんこんばんは☆

昨日はよく眠れたみたいで良かったです♪

安心しました(^-^)

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NO.503543
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/19 08:27:55
 ふうさん、おはようございます。昨日は23時半頃に寝て、今日は7時半頃に目が覚めました!!!本当によく眠れました。
良かったです(ToT)☆

ありがとうございました!!!

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NO.503383
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 22:09:50
 本当に心配までして下ってありがとうございます!!

本日安眠できましたら、ご報告しますね☆

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NO.503343
･ふうさん(女性/30歳)
2009/08/18 19:57:22
 偉いです♪
私なら睡魔に負けてしまうところですが…
今日はきっと眠れますよう私も祈ってます(^-^)

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NO.503329
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 18:45:02
 ふうさん、ありがとうございます!!お疲れ様です☆

今日は一日眠かったのですが、夜寝れないと嫌なので、頑張って寝ませんでした(*^o^*)



今日は、たぶん…寝れると思います!!!寝れることを祈って…笑


本当にありがとうございます!!

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NO.503310
･ふうさん(女性/30歳)
2009/08/18 17:34:55
 お疲れ様です!!

睡眠不足でお身体大丈夫でしたか？

今日はグッスリ眠れるといいですね☆

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NO.503251
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 12:20:29
 亀仙人さん、コメントありがとうございます。

３日間も寝なくて大丈夫って凄いですね!!!?
なるほど…それも手の一つですね☆ありがとうございます。

今日朝早く起きて、面接に行かなくてはならず、中途半端な時間に寝てしまい寝坊したら、どうしよう。面接の途中で眠くなったらどうしよう。等色々考えてしまったのと、今日?ほど眠れなかった事がなかったので、不安だったのです。


ありがとうございました。

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NO.503244
･亀仙人さん(男性/80歳)
2009/08/18 11:31:45
 わしゃ3日間ぐらいなら寝なくても平気じゃよ。

寝れない時は時差惚け治す要領で直すといいよ。

寝れない時は起きているのじゃ、翌日はぐっすり寝れる。

時差惚け解消は無理しても起きている事じゃな、直ぐ解消できるでな。

夜勤とかは難しいが、基本は寝れない時は寝ないのじゃな。

不眠で死んだ人はいないのだから、その前に必ず寝るそうじゃよ。

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NO.503213
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 07:20:56
 今起きたのですが、５時くらいから寝ていました…

なるほど、音楽ですね☆
それはいいかもしれないですね♪今度寝れなくなったら、試してみます!!

ありがとうございます。

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NO.503195
･匿名さん(男性/32歳)
2009/08/18 06:19:17
 眠れないのは辛いですよね？あなたの場合、バイトで生活が乱れているのが原因の一つかも知れませんよね？あと、寝れない寝れないと自分にプレッシャーをかけると余計に寝れなくなるので、音楽を聞きながら寝るのも脳がリラックスしていいですよ。僕はその方法で寝ています。

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NO.503184
･まめさん(女性/21歳)
2009/08/18 03:36:23
 ふうさん、こんな時間にも関わらず、コメントありがとうございます。

本当悪循環ですよね…

あくびは出るのに……

先ほどは寝れない事が辛く、涙が溢れて仕方なかったのですが、今はだいぶ落ち着きました☆このまま眠れればいいのですが…

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NO.503182
･ふうさん(女性/30歳)
2009/08/18 03:24:25
 そんな時ありますよね↓
体は疲れてるのに、いざ寝ようとすとなかなか寝付けないんですよね。。
考え事してると余計に眠れないものです。
そして『眠れない』と思えば思う程眠れなくなりますので、少しリラックスしてみましょう♪





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