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心の悩み

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NO.103220 みなさんのアドバイス待ってます
･ひつじさん(女性/20歳)
2009/09/04 23:34:26
体はすごく疲れているのに夜なかなか眠れません

色々考えるうちに寝れない自分が悩みになってきました

翌朝がすごくキツく最近はめまいや貧血もひどいです

なにか自宅でできる安眠方法教えて頂けませんか??

投稿を締め切りました。




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NO.512315
･ひつじさん(女性/20歳)
2009/09/08 23:31:08
 みなさんアドバイスありがとうございました

最近職場が変わったりもしたのでそこからのプレッシャーもあったかもしれません

みなさんからの温かいアドバイスを今一日づつ色々試しているところです

ホントにありがとうございました

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NO.510847
･たかさん(男性/40歳)
2009/09/04 23:51:11
 そういえば、自分の寝息に耳を澄ますと、いいよ。

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NO.510843
･タコょさん(男性/46歳)
2009/09/04 23:47:34
 辛い事があるのかい？独りで抱え込まないでね‥


楽しかった思い出を浮かべてごらん。

それかね、頑張って、やったぜ！みたいな事も思い起こしてごらん。

眠れますから。
アドレナリンは出しちゃ駄目だよ‥
あの時 楽しかったなぁ〜って。

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NO.510837
･匿名さん(男性/31歳)
2009/09/04 23:42:58
辛いですね、でも夜に考え事はするなと徳川家康公も、武士たちに言い伝えているように、夜だと暗い時間だけにズルズル悪い事ばかり考えがち、余計に眠れなくなるので、ヒーリング癒し系の音楽を聴いたり、オルゴールなど心地よい音や、波の音だけのＣＤを聴くなどして寝れるよう工夫しましょうね、妄想でもイメージでもいいから、空や宇宙を飛んだり、海でプカプカ浮いたり、雲の上に寝ているをイメージし、早く寝れるといいですね。

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NO.510836
･たかさん(男性/40歳)
2009/09/04 23:42:22
 座禅。あぐら、正座、座り方は自由。いろんな思いがたくさん出てきますが、出て来るままでいいです。２０分くらい、座ると、心地よい疲労感で、眠れると思いますよ。





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