NO.532674
･たかさん(男性/40歳)
2009/10/31 03:08:14
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かなさん、ドンドンさん。大変ですよね。人生やってれば、いろんなことあるよね。自分で満足いく結果じゃないことも、たくさんあるんじゃないかな？答えを急ぎ過ぎてたりしてることも、あるかもね。
気軽に出来る、ラクになれる方法。座禅。部屋の中で、あぐらでも、正座でもいいです。おっちゃんも、辛いときは、よくやります。時間は、１７分くらい。１８分でも、１６分でも、２０分でも、いいのですが、まずは１７分から、始めて下さい。毎日続けて、夜入浴後にどうぞ。私もやってます。いろんな思いが浮かんできますが、その思いは、浮かんで来るままにしておいていいです。
あと、コンビニやスーパーで、１００円ノートを買って、日付と天気と、好きなことを書きまくるんです。日記と考えても、もっと気楽なメモと考えてもいいです。疲れたら、疲れたを、１０回２０回１００回書いて、思いをノートにぶちまけます。
長くなりました。あとは、寝ること。休むこと。長風呂。医師への受診。内科か心療内科。場合によっては神経科がよろしいかも。 新しいことが次々出て来て大変だね。出来れば無理しないで、生活出来ると、いいですね。
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