NO.541405
･沙耶さん(女性/18歳)
2009/11/26 14:35:02
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私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。
しばらく続けて効果があったものご紹介したいと思います(^O^)
朝起きてなるべく早く，「ももあげのゆっくりバージョン」をします＊ゆっくりがポイントです
〈速さ〉は…
私は適当にやってましたが今時計で見てみると
・2秒かけて膝をあげて（90度くらい）
・1秒とめる，
・1秒かけて降ろす
て感じでした！
〈回数〉
左右で1回として，50回します。
最初は50回て結構つらいですが，それを頑張ってやりきれば，次の日の50回は前の日より確実に楽になっていきます。
〈なぜ朝なのか〉というと，
この運動じたいも直接ﾀﾞｲｴｯﾄになりますが，朝にこれをするとその後のすべての動きの消費カロリーが多くなる効果があるそうです！
つまり，これを朝することによってそのあと今まで通り過ごしても自然とﾀﾞｲｴｯﾄをしてることになるのです！
〈し忘れ対策〉ですが，
・歯磨きしながら・ニュース見ながら・コーヒー待ちながら…
など，毎日する事と一緒にすると忘れにくいです。
私は「朝の連続テレビ小説を見ながら」と決めています。
これは母が成功したらしく，勧めてきたものです。私は今で3ヶ月くらい続けています。気づくとあきらかに体がしまってきてます！
友達にも勧めたところ，みんな個人差はあれど効果があるようです！
やせたらこれをはく！てゆうズボンとか決めとくといいですよ(*^o^*)
長文&駄文すみませんでしたm(__)m
質問者さんのﾀﾞｲｴｯﾄ成功を願ってます＾＾ |
