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心の悩み

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NO.111599	眠れない
･雪さん(女性/25歳) 2009/12/27 02:10:48	最近眠れなくて、睡眠導入剤を飲んでいます。でも、最近睡眠導入剤じゃ眠れなくて、困ってます。明日も仕事なのに…… 何かいい睡眠方法があれば教えて欲しいです。

投稿を締め切りました。

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NO.550786
･汚ネコさん(男性/28歳)
2009/12/28 04:23:04

雪さん、お茶はカフェイン入ってますから逆効果ですよ(苦笑)牛乳にはセロトニンを分泌させる作用があるんでホットミルクなんですよ。物事は科学的に考えねば。

無理に起きてたほうが健全です。んでトコトン我慢して次の日の夜に早々と力尽きて寝て、夜中に起きても目を絶対に開けないで朝を迎えて下さい。

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NO.550489 ･汚ネコさんへ。さん(女性/25歳) 2009/12/27 03:10:10	このスレを書いてから、ソファで横になりぬくぬくしてましたが、やはり睡魔が来ません。ホットミルクがないので温かい緑茶を飲んでゆったりしましたが、それでもパッチリ目が覚めています。このまま朝まで起きて仕事行った方が楽なんでしょうか……

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NO.550487 ･汚ネコさん(男性/28歳) 2009/12/27 02:46:21	精神的にそれではツラいでしょう。逆に『起きてなきゃ』とか『ちょっとだけ横になる』と念じつつ、ホットミルクと導入剤の力を借りてコタツでヌクヌクしとれば落ちますよ。