NO.571619
･みゆさん(女性/18歳)
2010/02/25 23:31:43
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わたしも昔すごく太ってました；
そのせいでいじめられたりして、それが本気でいやで真剣にダイエットしました
わたしも主さんと同じで運動しなかったんですが
朝は好きなもの食べる→昼はバランスよく普通くらいの量→夜は油ものは控えて少なめ
夕方6時以降には食べちゃだめです！
人間、一番体温が高い時間が夕方6時までなので、体温が高い間に軽く食べます
どうしても甘いものがほしかったりお腹すいてつらいなら、コンビニとかに置いてるカロリー0のゼリーとか一度食べてみるといいかも！
(大満足カロリー0ゼリーってやつですｗ）
はじめは『今日はちょっと歩いたし、こんだけ食べてもいいかな』とか自分への甘えがかなり出てくると思いますが、一度決めたら徹底したほうがいいです
そのまま流れでだらだらと続いてしまうことが多いので…
あと、万が一『食べすぎたかな；』って日は、そのあとの2、3日の食事を気をつけてればなんとかなります！笑
食べすぎた日からそれが贅肉にかわるのは2、3日あとだと聞きました＞＜
ダイエット成功のこつは、何か大きな目標をたてることだと思います！
長くなりましたがここらで終わりますｗ
少しでも参考になればいいのですが… |
