･ニャンさん(女性/17歳)
2010/02/24 07:26:09
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朝、お腹のすく日は、
絶対、たくさん食べてしまいます（汗）食べ過ぎです…。
今日、早朝に目が覚めて、
朝6時に起きて、着替えて、色々身支度してから、
朝ご飯食べました。
しかも、炭水化物が多いです…。
（私の友達や周りの子も、朝たくさん食べる子は、
炭水化物が多いみたいなんですが…。主に、ごはんや、おにぎりや食パン）
早朝に目が覚めて、台所へ行って、何もつけない生食パンを半分食べて
朝 お餅一個、（↑のような）何もつけていない生食パン一枚
ビフィダスヨーグルト50?（←に、ヨーグルトにつける用の
砂糖をまぶしました。）
これでも、昨日よりマシな方です。
本当は、お餅一個にするつもりだったんですけど…。
お餅ならお腹にたまるだろうと、お餅を選んだんですが、
やっぱり物足りなくて、他に食べちゃいました…。
昨日は…。
ハニートースト一枚、生の食パン一枚、
紅茶のパウンドケーキ一切れ半、蜂蜜つけたヨーグルト50?、
チロルチョコ一個、砂糖なしミルクコーヒー一杯
食べ過ぎて、夕方までお腹がすかなかったので、
お昼が食べられませんでした…。
なので、今日は適度にお腹が一杯になったら、やめたんですが…。
それにしても、食べ過ぎで困っています…。
でも、私はせっかちな性格で、お腹が減っているときは、
ぱくぱく食べちゃうんです…。
食べる一口は小さいんですが、よくかまずに食べてます…。
食欲無い日は、おかゆ一杯とか、ヨーグルトに小さいイチゴをいくつか
入れるだけとか、わかめのスープ一杯だけなんです…。
その日は、食パンやご飯やお餅などは受け付けません…。
朝、食べ過ぎないようにするには、どうすればよいでしょうか?
朝、食べ過ぎると、お昼のお弁当食べられなくなることが多々あるので、
どうしても、適量にしたいです。。。
あと、みなさんは、朝、どれぐらい食べますか??
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