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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.116282 寝つきが悪い
･みかさん(女性/19歳)
2010/02/26 00:58:45
 最近急に寝つきが悪くなってしまいました。下手したら朝方まで眠れないこともあってとても困っています。寝つきが悪いだけで時間は何時間かちゃんと眠れています。
何か寝つきをよくする方法はないでしょうか。あれば教えていただけるとありがたいです。
それと寝つきが悪くなったのと同じ位から急に気分が落ち込むことが多くなったのですが、これは何か関係があるのでしょうか。ちなみにわたしは以前病院で抑鬱神経症と言われ通院していたことがあります。
薬はＯＤしてしまいそうでできれば頼りたくありません。
よかったらアドバイスしてやってください。よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.571673
･キキさん(女性/19歳)
2010/02/26 01:56:02
 私は学校が休みで一日中家でダラダラしてた日はなかなか寝付けません。
学校に行ったり外出すると適度な疲れが夜にでて自然と眠くなりますが、一日中ダラダラしてる日は全く体力を使わなくて疲れないので眠くらないのだと思います。
昔、学校の先生から聞いた話ですが、眠らずにベットで横になってるだけで疲れはとれるらしいです。

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NO.571662
･遊遊さん(女性/39歳)
2010/02/26 01:19:17
 私も寝付きが悪い時期がありました。

私が一番効いたのは
ヨガやウォーキングで身体を動かし、のんびり温めのお風呂に入ること。

あまりハードな運動は良くないようです。

どうしてもダメだ！って時は、カバー付きのゴム製湯タンポで首を温めると眠れました。

寝つきが悪い人は首が固いと整体の先生に聞いたので温めて優しくマッサージしたら眠れました。

試してみて下さい♪





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