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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.116710 パン依存に…。
･ニューロンさん(女性/17歳)
2010/03/03 19:43:05
 パンの中毒みたいな症状にかかっています…。
ご飯は、ちゃんと食べないのに、
パンばかり食べるという不摂生な食事になっています…。

今日、朝八朔一個とヨーグルトを食べ、
昼にドリア（上のチーズの所だけ
食べて、ご飯は大幅残してしまいました）
サラダは、全部食べました。
残したのに、食後に食パンを一枚食べて、
間食にまたまた食パン一枚と、パンを二つ食べてしまい、
お腹がぱんぱんで、親に、パンを食べ過ぎて、入らないと言い出せ
なかったので、
晩ご飯を無理して食べる羽目になってしまいました…。
晩ご飯は、小さい里芋四つ、こんにゃく四つ、
牛すじ一つ、カニかまと卵ちょいちょいを、
食べて、お腹がぱんぱんになって、
今、とても後悔しています…。

今日、体重を量ったら、さすがに増えていて、
（200?程）一応、細身ですが、このままだと、
確実に太ります…。
さすがにやばいと焦っています…。健康的にも、体重的にも…。
一昨日も同じようなことがあったんですが、
そのせいか、
翌日、あまり食べられなかったんです。。。
でも、今日、またパンが食べたくなって、
パンだけ、何故かお腹一杯でも、お腹すいていなくても、
食べたくなって、
食べてしまうんです…。

パンを食べなくなる方法はないでしょうか？？
食べたくて、食べたくてしょうがないです…。
今はさすがにもういらないんですが、
また、食べたくなると思います…。
どうしたら、パンを食べたい気持ちをおさえられるで
しょうか？？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.573909
･ニューロンさん(女性/17歳)
2010/03/05 18:11:17
 ありがとうございます♪

最近は、甘いパンとか、柔らかいパンとか、
惣菜パンとかよりも、
堅くて、弾力があって、
味のついていない方が好きなので、
そっちのパンに変えようかと思います♪

パン、相変わらずやめられません。。。
今日も、ヨーグルトと八朔（←食べかけの半分です。）
入れたのを食べた後、
トースト半分をさらに切ってホワイトソースとベーコンを入れて
挟んだものを食べてから、
小さい妹が給食で半分程残してきた渦巻き状のパンを
食べちゃいました（汗）あと、残っていた食パンの耳数?のものも、
ふたつ食べました（汗）

お昼ご飯も、普通に、食べましたね（汗）
180??弁当にご飯を入れて、鮭ほぐしに、卵に、昆布をトッピングした
お弁当を食べました。。。

今、部活から帰ってきて、小腹が空きましたが、
反省したので、コーヒー飲むだけで、晩ご飯まで待っています（笑）
自分の、食欲にも、最近、びっくりしてます。。。

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NO.573866
･ノンさん(女性/44歳)
2010/03/05 14:14:31
 そうそう、しろくまさんの言う通りです。決して食べ過ぎではありません。でも、どうしても気になるなら、フランスパンやドイツパンなどのハード系パンにしては？甘味も少ないし、なにより食パンのように柔らかくないから、噛み続けるうちに少量でお腹いっぱいになれるかもしれません。固い食べ物は歯やアゴの為にもいいですよ。アゴはスッキリするし、噛むという行為は頭に良い刺激を与えるそうです。

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NO.573732
･しろくまさん(男性/29歳)
2010/03/05 00:22:08
 食べ過ぎということはないと思いますよ。間食のパンが少し多いかな、と感じましたが、その分夕食の量が少ないので、全体的にはバランスが取れていると思います。

私もパン好きです。ノンさんもおっしゃるように、主食がパンの国もいっぱいありますから、そんなに気にしなくていいと思います。
運動をしっかりして、他の栄養とのバランスも考えながら、楽しいパン生活を送りましょう。

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NO.573663
･ニューロンさん(女性/17歳)
2010/03/04 21:36:25
 そうですかぁ…。

でも、さすがに、
今日は、受け付けなかったので、
一口も食べませんでした。。。

ちなみに、↑は、食べ過ぎなんでしょうか?

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NO.573275
･ノンさん(女性/44歳)
2010/03/03 21:33:32
 パンを主食にしている国はたくさんあるんだし、食べたいものは食べればいいと思いますが…。パン食が不節制ということはないですよ。日本だから米が主食でなければならない、なんて事もないし。





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