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TOP > ダイエットの悩み > 過食…。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.117809 過食…。
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/19 14:11:03
 昨日から、過食が止まりません…。

食べても、食べても、
まだ、食べたくて、
幸い、今、家に食べ物はありませんが、
あると、過食しそうです…。

今日も、お昼、野菜炒め、お餅、バターを沢山なめて、
バナナも二本、シャーベット何口も食べて、
鮭フレークや味噌、のり、ジャムまでつまみ食い、
水ようかん一カップ食べ、
スティックパン約5，6本、わずかに残っていた食べかけの菓子パン


太るのが、怖いです…。
でも、もっと食べたくなります…。

ダイエットして、急激に痩せて、生理も来ていません…。
今のうちに、治したいです…。
せっかく痩せたのに、おじゃんになってしまいます…。

でも、お腹がぱんぱんになるまで、食べたくて…。
今も、お腹一杯なのに、食べたくて、何か、口に入れていたいです…。


どうすればいいでしょうか??

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.579764
･はけさん(男性/34歳)
2010/03/25 18:18:16
 わこさんこんばんは。すごいじゃん、この調子で頑張ってね。

投稿情報 内容
NO.579751
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/25 17:29:06
 ありがとうございます☆★

今日は、過食、回避できています♪♪♪

一日中家にいていたにも、関わらず（笑）

もちろん、家に、食べ物が、結構、どっさりと、置いてあります。
私の、大好きな、食パンとか、フルーツ味のゼリー大量（！）
メロン味に、桃味に、イチゴ味に…。
あと、水ようかんも箱に入っているのが、二箱もあります。。。
あと、業務用メロンパン（中くらいより少し小さめのが、3つ入った
メロンパン）
他にも、ありますが、食べていません。。。

メロンパンは、母親が仕事場に一個持っていって、
残りは、妹が、食べました。（朝と、お昼の間食に。。。）

自分の、体の食欲に、忠実になってみました。
お腹が減ったら、食べる。お腹が減っていなかったら、食べない。
心地よい満足感で、終わる。（胃が、まだ余裕ある）
夜中の2時過ぎに、ど〜っしても（笑）、お腹減ったんで、ブラックの、板チョコ、3〜5欠け程
朝は、コーンフレーク26?に、牛乳をかけて食べて、
間食は、途中で、お腹減ってきて、まだお昼まで長かったんですが…。
ゼロカロコーラ1本、ミルクの、板チョコ1欠け（何だか、甘すぎて、もう、食べる気に、なれませんでした…。）
お昼は、あまり、たくさんを、食べる気にならなかったので、
コンビニで、あさげと、わかめおにぎり一個
間食は、ついさっき、ガム三粒に、ファンタの、0カロリーサイダー一本
夜　まだ夕方なので、まだなんですが、クリームシチューです☆
今、とっても、お腹減ってます。。。
早く、晩ご飯食べたいです（＞＜）

心配かけさせて、すみません････。

投稿情報 内容
NO.579706
･はけさん(男性/34歳)
2010/03/25 13:31:09
 気になって、覗きにきました。わこさんの友達になってあげたい。そしてわこさんの、心の病気直してあげたい。

投稿情報 内容
NO.579239
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/23 22:29:59
 ごめんなさい…。

やっぱり、過食してしまいました…。

だんだん、習慣になってきて、怖いです…。


夕方から、
お米一合、バナナ2本、またお米、
羊羹二カップ、のり何枚か…。
晩ご飯に、ご飯2膳食べたのに、
クッキー5個以上食べて、
食パンも、1枚半、
それに、ゼリー2カップ、
ミルクティー…。
妹が食べなかった、おかず、つまみ食い…。（油たっぷりで炒めた
野菜炒め…。）



親の目を盗んで、過食しています…。
一人で過食していると、
何故か、食べているときだけ、心が落ち着ける自分がいます…。

最近、家族と、喧嘩ばかりです。特に、母親と…。
痩せてから、性格が、ぎすぎすしてしまって…。


今日は、大丈夫…。と、思っていたのに、
今日で終わりにしよう…。と、
過食している自分がいました…。

もう、家に帰りたくないです…。
家にいると、お腹一杯なのに、
欲望のままに、口に入れてしまいます…。

投稿情報 内容
NO.579222
･ひろさん(女性/25歳)
2010/03/23 21:42:14
 過食症。辛いですよね、私も今過食症を治している最中です。過食症は無理な食事制限や、ダイエットの反動で起こる生理現象のようですよ。あとはストレスとかもあるそうです。私自身、二年近く過食症と向き合ってだいぶ食欲がふつうになってきました。精神的にも体にもすごく辛いですよね。もしよかったらだまされたと思ってこちらのブログをみてみて下さい。私はだいぶ救われました。治ってきたのもこの方のおかげだと思ってます。頭でこーいうものを食べるって決めるのはいずれドカグイにつながりますよ。http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=step-aya

投稿情報 内容
NO.579107
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/23 15:11:14
 今日は、
過食は、していません☆

今までの、食生活を変えてみました♪

間でちょこちょこ、好きな物だけを食べないで、
三食規則正しく、おかずよりも、お米をしっかり食べて、
野菜類を、意識的に摂る。
お米は、減らすより、しっかり食べた方が、良いみたいなので…。
余計な、間食はしないで、ご飯まで待つ。
パンや洋菓子、お菓子類は、しばらくは、食べないで、
甘いものが食べたくなったら、
和菓子や、飴を食べる。（甘い物を我慢するより、
太らないと聞いた和菓子を食べる方が良いと、聞いたことがあったので…。）←食後のデザートに、
甘い物が、食べたくなったら、食べることにしました。



今まで、三食しっかり食べていて、
太っていたのは、
私は、レコーディングダイエットに一時期はまっていて、
食べたものだけを、書いていた事があったんですが、
その、ノートを読み返したら、ただの食べ過ぎではなく、
ご飯より、おかずの食べ過ぎや、間食が多く、しかも、
菓子パンやお菓子ばかり…。
ご飯を、食べたら太ると思い込んでいましたが、
ご飯を減らすから、逆に、他の物が食べたくなって、
結果、太っていたんだと思いました。

なので、これらを、今日から、意識してみました。

朝だけ、プレーンヨーグルト（砂糖なし）で、軽めに…。
間食は…クッキー一個、部活の子から、
手作りのを、とって食べるように、貰ったので、
してしまいましたが…。
昼　チャーハンのお弁当つけあわせに、ほうれん草の和え物、プチトマト
デザートに、甘い物が欲しくなり、みずようかんを一個

ご飯を食べると、自然と、足りないという、気持ちが無くなりました。
甘いものを食べたくなって、とりあえず、デザートに、一個食べた、
みずようかんも、
本当は、半分でも、満足できたし、飴でも十分だったかもと、
気づくことが出来ました。
まともな、ご飯を久しぶりに食べたから、
満腹中枢が、正常になった気がします。

これから、偏食と、無理な小食は辞めるようにします。

投稿情報 内容
NO.578905
･とおりすがりのおじさんさん(男性/38歳)
2010/03/22 22:00:09
 気になって、顔を出してみました。

なるほど〜

改めて申し上げます。
わこさん、あなたは精神的に病んでいる恐れがあります。心の病気です。

〜自分ではわかっているのに、どうしてもやめられない〜
理性はあるはずなのに、どうしてもコントロールできなくなっているのは精神障害の典型症状。例えば、体のどこか（腕とか足とか）をケガして、もちろんいつもならちゃんと動かせるのに、痛さとかやらでうまく動かせなくなるのと同じことです。

〜原因は、甘え、私の弱さにある（と思いこんでいる）〜
先の投稿でも述べましたが、性格や感情の問題ではありません。これは心の病気です。例えば、たばこをやめられないのは、意志が弱いからではなく、ニコチン中毒症状、つまり、精神障害であるというのと同じことです。誤解してはいけません。

〜言いようのない不安感、空虚感がある〜
これも、精神障害に陥っている証拠。

〜生理がこない〜
精神障害が体に影響を及ぼすことを心身症と言いますが、その一種かも。
もしくは、わこさん、異常に痩せていませんか？（一般に体重が40kg未満になると生理が止まる恐れがあります）
さらにもしくは、つっこんだ話で申し訳ありませんが、生理がこなくなる原因となる行為をした覚えがあって、それを恐れているのか？（これが本当のストレス原？）
いずれにせよ、あなたが強いストレスにさらされてしまっているように見受けます。

以上、いくつか指摘しましたが、精神障害、心の病気であれば、これは専門家にゆだねるのがベストです。あなたがひとりでどんなにバタバタしても、どうにもならないどころか、ますます症状がひどくなる恐れがありますから。

自分でどうにもできないから、病気なのです。自分でどうにかできるなら、病気とは言わないのですよ。

ただ、いきなり心療内科などの医者に行くのは、診療費などの都合から親御さんにバレルのがいやかもしれません。まあ、いずれは親御さんに話して、協力してもらうのが望ましいんですけど。
ですから、まずは、学校の保健室の養護教諭に相談されてはいかがですか？

私から言えるのはココまでです。

投稿情報 内容
NO.578747
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/22 10:17:12
 昨日は、よく、噛んで食べてみました。
意外と少量でお腹が大きくなりました。

ですが、今日は、やはり、満腹感が、わからなくて、
お腹一杯になったと、はっきりわかったんですが、
たくさんたべないと、またお腹がすくと、
不安になって、ちょっとお腹が一杯なだけじゃ
また、お腹がすく…。と、気がついたら、
今日も、ぱんぱんになるまで、過食してしまいました。
前は、お腹がすく度に食べて、お腹が一杯になったらやめていました。
そうすると、親が出したご飯が、食べられなくなって、
それで、間で食べるくらいなら、ちゃんと食べなさいと、責められて、
同時に、生理も来ないことも、不安で、
空腹が不安になって、たくさん食べておいて、間で食べないようにしようとしたら、気がついたら、どか食いに走っていました。
しかも、家族の見ていないところで、こそこそ食べています…。

食パン5枚、チョコフォンデュの残り、クッキー6個、
プリン、マーガリン、蜂蜜スティック3本、
練乳、ミルクティーラッパ飲み、
唐揚げ4つ、食べかけのスーパーカップとサーティーワンのシャーベット

一度食べると、食べた後の、後悔が嫌で、食べることで、心を
埋めるかのように食べてしまいました…。
お腹一杯なのはわかっているし、お腹減っていないのはわかっているし、
ただ、自分の欲望を満たすだけで、甘えているのは、
わかっています…。
泣き出しそうです…。前に、トイレで、吐こうとしましたが、
吐けませんでした…。今日、はっきりわかりましたが、
吐けない過食症になっています…。

一番の原因は、空腹が怖くなっていることと、
食べているうちに、心を埋めようという甘えた気持ち
から来ています…。

普通に、おいしく食べたいです…。
適度にお腹一杯になって、辞めたいです…。

投稿情報 内容
NO.578725
･はけさん(男性/34歳)
2010/03/22 06:47:51
 わんこさんおはよー
とうすがりのおじさんさんのゆうとうり、過食症の恐れがあるかもしれませんね。あと、食事は良く噛んで食べて下さいね良く噛んで食べると、満腹神経が刺激される見たいだよ。

投稿情報 内容
NO.578589
･とおりすがりのおっさんさん(男性/38歳)
2010/03/21 20:32:13
 わこさん、文面から察するに、過剰となったストレス反応の典型と思われます。語弊を恐れずに言うと、精神的に病んでしまっている恐れがあります。

同様の過食体験は私にも身に覚えがある（さらに、私の場合は、アルコールにも走りました）ので、わこさんのつらさはよくよく理解できるつもりです。

改めて語弊を恐れずに言うと、今のご自分の状態は一種の"病気"であると自覚することが大事と思います。そして、この"病気"を治すという心構えを持つことです。

あくまで"病気"なのですから、決して、己を恥じたり、責めたりはしないでくださいね。そういうことではないのですから。心の風邪をひいたぐらいの気持ちで、どうすれば治すことができるのかを専門家に相談するのも一つの手です。身近なところであれば学校の養護教諭、さらには心療内科など。

ひとまずとして、下記のサイトを参照されるのもよろしいかと。

食欲を抑えるダイエット
http://www.nobuosinomusukonotomodati.com/genryo/index.htm

ダイエットと称していますが、このサイトでは「過食は癖（心理的な問題）である」ことを上手に解説されています。先にはけさんが投稿されたように、わこさんの年齢ではいたずらなダイエットは推奨できませんので、ダイエットすることではなく、過食しないようにする目的で、このサイトの情報を理解してください。

投稿情報 内容
NO.578314
･わこさん(女性/17歳)
2010/03/20 17:28:48
 ありがとうございます…。

今日も、過食してしまいました…。

今日　朝　ヨーグルト
でも、行く直前、急にお腹がすいて
食パン二枚…。

昼　部活に行ってたんですが…。
お腹減っていなかったんですが、
周りの目があって、残せなくて、お弁当を、頑張って、ほぼ全部
食べ…。（ピンポン球サイズおにぎり3つとちょっと、
魚一切れ、卵焼き一個、プチトマト一個、レタスと小松菜は、何口か
食べて残しました。）

なのに、部活からかえって、しばらく寝ると、
お腹が減って、家にある分厚い食パンを全部食べて、
それだけじゃなく、残っていたバターまで、つまみ食い…。
砂糖もちょこちょこつけて、ご飯も何口か食べました…。

もう、お腹が減って、こんな、食べたのか、
どか食いなのか、わかりません…。


でも、よく噛まないで、食べています…。
一口もでかいし、がむしゃらに食べてます…。
お腹がすいて、食べたにしても、味わって、食べれば良かったと、
後悔しています…。

お腹が減っていると、焦って、食べるので、
どうしても、食べ過ぎになってしまいます…。
どうしたら、ゆっくり味わって、食べられるでしょうか？？
何回も、すみません…。

あと、今日の私の食べているのは、過食なんでしょうか?
それとも、ただの、食べ過ぎなんでしょうか??

投稿情報 内容
NO.578034
･はけさん(男性/34歳)
2010/03/19 14:53:57
 それは、無理なダイエットの影響からきてるのかも、成長期に無理なダイエットしたら、駄目だよ





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