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TOP > 身体・美容の悩み > 腹式呼吸って？

身体・美容の悩み

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NO.11886 腹式呼吸って？
･アルムさん(女性/17歳)
2006/06/25 23:28:46
 腹式呼吸って具体的にどのようにやるのですか？又、どのような効果があるのですか？　　　下らない質問なのですが気になってしまって…(>_<;)どなたか返答下さると嬉しいです!!

投稿を締め切りました。




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NO.60523
･アルムさん(女性/17歳)
2006/06/26 19:41:21
 皆様お返事有難うございます!!嬉しい限りです(*^^*)!! 中学校の時に、音楽(合唱)の時間の始めの何分か腹式呼吸をしたのですが、その時はイマイチ仕組みが分からず形のみでやっていたので…(苦笑) ちなみにその時行っていたのは足を床から約30ﾟ〜45ﾟばかりあげて行っていました。だんだんペースをあげたり…。それでも効果はありますか？ 残念な事に周りに吹奏楽部の子がいなくて…(;_;)詳しい事が聞けずにいました…。

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NO.60414
･らいさん(男性/18歳)
2006/06/26 13:15:21
 椅子にすわってまえかがみになり激しく口で息を素早くだしいれする、深呼吸を肩を上げないでしてお腹膨らませながらやればできます！ もし友達に吹奏楽やってる人がいたら聞いてみるといいです。腹式呼吸の達人ですから！

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NO.60298
･知恵さん(女性/17歳)
2006/06/26 00:17:47
 仰向けに寝てる時の呼吸が腹式呼吸ですょ☆吸った時にお腹が膨らんで、吐いた時にお腹がへこむように意識して呼吸するといいです☆

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NO.60285
･黄昏さん(男性/17歳)
2006/06/25 23:58:49
 鼻から空気を吸い、お腹をふくらめ、口からゆっくりと吐く呼吸法です。酸素が脳に働くのでリラックス効果と頭の働きが良くなります。あと痩せるというのを聞いたことがあります。





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