悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 心の悩み > 眠れないんです

心の悩み

投稿情報 内容
NO.121498 眠れないんです
･ななしさん(女性/26歳)
2010/05/17 09:24:54
 最近辞めたのですが、夜の仕事をしていて、昼夜逆転しています。

リズムを変えようと思って、朝起きるようにしてたのですが…続きません。

夜にはベッドに入るのですが、不安になることも沢山あって寝つけません。

運動したり、ﾎｯﾄﾐﾙｸを寝る前にのんだり色々と努力したのですがダメでした↓
ちゃんとできる日もあるのですが、2日経つとまた元にもどったります。

夜になると独りが怖くて、なんだか虚しさでいっぱいになります。
２日寝れない日もあります。

このままじゃ昼の仕事もまともに出来ません(/_;)

薬はなるべく避けたいので。

＊ごめんなさい。よく分からない文章になってしまって。
読んでもらって有難うございます。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.595075
･あみさん(女性/29歳)
2010/05/20 07:49:00
 私もななしさんと全く同じ状況です。

昼と夜逆転たら辛いですよね… 私も夜になると寝付けません。ひどい時は弱い睡眠薬をたまに飲んでいます。でも私も薬にあまり頼りたくないので飲まないようにしてます。


足湯は効果がありましたよ。（15分から330分くらい）もしよければ試して見てください。半身浴も効果ありました。

足ツボもオススメです。

投稿情報 内容
NO.594425
･ｺｰｷﾞｰさん(男性/26歳)
2010/05/18 02:38:37
 まず診断ありきですが、安定剤を処方してもらえれば良いかと思いますよ。薬に頼るのは問題かな…というのは分かるんですが、不眠が続くよりは健康面でまだマシなんですよ。

あと、午前の日光を３０分ぐらい浴びる、これも不眠解消に関係あるみたいです。ごめんなさい、ちょっと聞いたぐらいなのでよく調べてませんので、検索してみてください。

投稿情報 内容
NO.594306
･ななしさん(女性/26歳)
2010/05/17 20:56:56
 皆さん色々とアドバイスしていただいて有難うございます。

心療内科で睡眠薬なしで相談できるんですね！
行ってみます。

不眠で悩んでる方も多いいですね。この辛さがなくなればいいですね。

投稿情報 内容
NO.594290
･ゆーたんさん(女性/26歳)
2010/05/17 20:21:34
 私も娘を出産して子育てをしてるんですが夜中の授乳をやっていたせいか生活ﾘｽﾞﾑが狂いｽﾄﾚｽも重なり不眠症になりました。
私はあまりにひどい時は薬に頼ってしまいましたが今は薬なしで寝れるよう訓練してます。
日々のｽﾄﾚｽを発散して寝る前はﾘﾗｯｸｽした状態で布団に入ると眠れるようになりましたよ。ただ夜中何回も目が覚めてしまうんですが…
ﾎｯﾄﾐﾙｸは気休めですが毎日寝る前に飲んだりお風呂もﾘﾗｯｸｽするので寝る1時間前とかに入るようにしてますよ。
眠れないのは辛いですよね(:_;)

投稿情報 内容
NO.594253
･メロンさん(女性/23歳)
2010/05/17 17:35:40
 私は心療内科で医療事務をしているものです。確かに薬に頼らずにと言う患者さんがいらっしゃいます。まず一度心療内科の方に受診なさってみてはいかがですか？抵抗はあるかもしれませんが…初めて受診される患者さんは先生が優しくお話しを聞いて下さると思います(^^)それから患者さんにあったお薬を処方されると思いますよ。睡眠薬と言っても様々で、強いお薬と弱いお薬があります。あまりお薬に頼りたくないのなら先生の方にハッキリとその事を言って先生と二人で相談してみて下さい。

投稿情報 内容
NO.594251
･Ｑ多の処方箋さん(男性/19歳)
2010/05/17 17:09:58
 薬を回避するは

正解と思いマス

やむを得ず／薬に／頼ってしまった／そんな時 ↓コンナコト／シテ…




黒豆をフライパンで／空炒り／それを食べる！


黒豆→解毒作用あり／あと／アズキ／ゴボウ／シイタケ／ニンジン／→↓



老廃物の除去／食品なり／デゴザイマス！〆

投稿情報 内容
NO.594223
･ぱぴこさん(女性/20歳)
2010/05/17 13:10:16
 私も薬に対しては抵抗がありますね。

ただ…薬に依存するのはよろしくありませんが、きちんと診察を受けて処方された薬をうまく使っていくことで、現状を改善できるのであれば、利用してみてはいかがでしょうか。

投稿情報 内容
NO.594211
･キティさん(女性/49歳)
2010/05/17 12:15:34
 私も不眠症とうつ病抱えてます。薬をのんでます。心療内科に行って、不眠症の薬を飲むのをお進めします





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.