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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.122063 助けてください、辛いです
･ロールさん(女性/17歳)
2010/05/26 00:38:01
 私は身長１４８cmと小柄なのに体重は４７kgもあるんです。ＢＭＩでこれは健康的なのですが、下半身が見るも無惨な状態で鏡を見るのも辛いです…
身長が小さいのに太もも53cmふくらはぎ33cmもあるのです。
身長が160cm以上あっても太い方の太ももなのに148でこれはつらすぎます。もうすぐプールが始まるので見られると思うと恐怖すら沸いて来ます。
毎日夜は野菜を多くとり、自転車で約１０キロ漕いでいるんですが一向にセルライトも脂肪も体重も落ちません…
つらすぎます。気持ちばかりが焦ってしまって…

どうしたらいいですかね？
アドバイスお願いします

投稿を締め切りました。




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NO.596878
･なみ姉さん(女性/27歳)
2010/05/26 03:31:38
 ダイエット本気で考えてるなら、辛いさに負けずにしなきゃいけませんよ！
食事制限はあまりお勧めしないけど、お菓子の間食や、食べすぎはﾀﾞﾒですね。
ちゃんと三食バランスの取れた食事にしましょう。
野菜を中心にしたり、海藻類はお腹を満たしてくれる効果もありますよ！
後は、半身浴+運動。
半身浴は、新陳代謝をあげてくれます。
運動は、歩く事から初めてみては？
縄跳びもいいですよ〜
どれも続ける事が大切だから頑張って下さいね！

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NO.596835
･将吾さん(男性/24歳)
2010/05/26 00:59:24
 勉強とかで大変だけど夜更かしも良くない気がする。後、寝る３時間前にご飯を食べて胃に負担を掛けないとか。お母さんとか学校の女の先生に相談するっていうのはどうかな？　少なくても俺より的確なアドバイスくれると思うよ。

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NO.596829
･ロールさん(女性/17歳)
2010/05/26 00:49:47
 将吾さん
ありがとうございます(;_;)！
そうなんですよね…
でもプールがあるのでどうしても焦ってしまいます…
ふとすぎてキモいって引かれたらどうしようとか考えてしまって。

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NO.596825
･将吾さん(男性/24歳)
2010/05/26 00:46:20
 俺、男だからよくダイエットのことは分からないけど、ストレスも関係あるって聞いたよ。　だから無理に食事を減らすのは逆効果なんだって。アドバイスになってなくてごめんね(>_<)





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