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TOP > その他の悩み > 禁煙について

その他の悩み

投稿情報 内容
NO.122585 禁煙について
･１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 05:33:35
 喫煙歴11年です。
この度、主人が病院で禁煙治療を受けたことをきっかけに私も辞めることになりました。
主人は保険が適用になったのですが、私は喫煙年数が足りなくて治療を受けるとしたら全額が自費になってしまうということから、自力で禁煙することになりました。
禁煙パイポと電子ﾀﾊﾞｺを買いました。
昨日からﾀﾊﾞｺは吸っていませんが、やはり吸いたい衝動が現れて我慢しています。
煙っぽい場所に行きたくなったりコゲたものが食べたくなったり…これではダメだと思いながらも煙を求めてしまいます。
つらいのは最初だけだと聞きますが、どのくらい耐えれば平気になるのか不安です。

禁煙に成功された方、禁煙中の方にお聞きしたいのですが、どうやって吸いたい衝動を抑えていますか？
効果があるグッズや対策があったら教えて下さい。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.600464
･１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/07 03:56:25
 主ですこんばんは。
報告です。

せっかくみなさん応援してくださってるのに吸いたい気持ちしかもう頭になく、常にタバコのことを考えているありさまです。
禁煙セラピーも注文したのですが届くのが木曜だそうです。
あれから全く吸ってはいませんが、酒屋さんで買って旦那には内緒ねと口止めすれば平気かな〜とか、副流煙だけでもとスーパーの喫煙所に入ってみようかとか、紙を燃やして吸ってみようかとか、普通の人ならありえないことばかり考えています(*_*)
胃が痛いし顔色悪いし元気なくて病人みたいです。
おまけに味覚がおかしくなってしまって何食べてもカレーみたいな味がします。
歯磨きもカレーです(:_;)

ここまで自分が中毒だったなんてショックです…
ニコレットを買ってみたいのですが主人はﾆｺﾁﾝを摂取するのは絶対ダメと、ニコチネルやニコレットは禁止です。
主人は薬のおかげで私のような症状は一切なく、辛いとは思わないそうです。
それにお酒の量が増えたので酒に逃げてるかんじです。
私は飲まないので代替がなくて発狂してます。

すみません、愚痴になってしまいました…

おやすみなさい。
ジョギングしてきます。

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NO.600150
･デュークさん(男性/36歳)
2010/06/06 10:54:54
 １Ａさん．おはよう御座います☆
そうですね〜？１週間くらい我慢すれば止める気持ちの方向性は決定されるのではないかなぁ．その時期になると．廻りの煙草の煙が気になって．喫煙室から禁煙室?に移動したくなると思いますよ(^^)　　

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NO.600086
･かあくんさん(男性/48歳)
2010/06/06 02:17:53
 期間ですが、１週間経てば自信になりますよ。 私は３日で確信しました。 意外と習慣でタバコを思い出すだけで吸いたい衝動は少なかったです。 １日にショートホープ５０〜６０本吸ってましたが、スパッと止めて１４年経ちました。

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NO.599907
･七さん(男性/31歳)
2010/06/05 15:50:22
 一人一人に返信して偉いね、簡単に出来ることじゃないよ。

病院のニコチネルは３０からで市販のは２０と１０だったね、
とりあえず２０を貼って足りなかったら１０をプラスすれば大丈夫だよ。
それで病院のニコチネルと同じになるから。
気持ち悪くはならなかったけど何日も同じ場所に貼ると痛痒かったから何日かしたら貼る場所を変えると良いよ。

余談だけど、喫煙者の呼気には一酸化炭素が多く含まれていて呼吸するだけで環境破壊してるんだって。
それと喫煙者の伴侶が癌になる確率は非喫煙者の伴侶に比べて倍になるんだって。
俺はこれを知って止めなきゃって思ったよ。

煙草を吸わないで生きれる生活は本当に良いよ^^
映画館に行けるし、飛行機で海外旅行も出来ちゃうし、イライラしないし、お米の味が分かる様になるよ。酒にも酔わなくなる、
もちろんお金も貯まるよ、

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NO.599723
･かあくんさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:33:55
 ありがとうございます。
グッズを使わずキッパリ辞めることもできなくはないのでしょうが、イライラや衝動を家族に向けないための対策として何かあった方がいいような気が私はします。
意思が弱いもので…(*_*)

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NO.599722
･たかさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:30:52
 ありがとうございます！
すごいですねw(ﾟoﾟ)w７年も…
確かに初めて吸った時はマズかったです。なぜおいしくなったのかわかりません(-.-;)
当時を思い出して私も頑張ります！

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NO.599721
･しろくまさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:27:53
 禁煙セラピー人気ですね☆
ストレスがなくなるような内容なんでしょうか？
恐怖で吸いたくなくなる方法でもいいですが自然に辞められるのが理想です。
ﾀﾊﾞｺ代に比べたら本の１冊なんて安いもんですよね♪
ありがとうございます！

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NO.599720
･asdfさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:25:06
 ありがとうございます！
脅して頑張ります。
パンフレットをもらったんですが真っ黒な肺の写真がたくさん載ってて怖くなるような内容です(*_*)
これを部屋に貼ったらいつも目に入って効果ありそうです！
さっそく灰皿があった場所へf^_^;

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NO.599719
･七さんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:21:45
 義務教育と言ったらバリバリの未成年ですね(^-^;
でもそこから辞められたのはすごいです！
保険適用になるには喫煙年数があと４年足りなかったらしいです…
ニコチネルは薬局でも売ってますね☆
気持ち悪くとかなりませんでした？
副作用が心配で買ったことはないのですがそんなに効果があるならぜひ試してみたいです。
頑張ります。
ありがとうございます。

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NO.599717
･なをさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:17:52
 ありがとうございます！
同じ女性からのアドバイスは参考になります☆
ミントの味は気分もリフレッシュできそうですね♪
歯磨きだと磨き過ぎが心配ですがうがいならそんな心配なく爽快になれそうです(^O^)
ついでに虫歯予防もできて一石二鳥です。
どのメーカーがおすすめとかありますか？
明日薬局へ行ってみますo(^-^)o

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NO.599714
･練馬さんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:14:22
 素晴らしい！3月から吸ってないなんて偉いです！
私も見習わねば…
ひとつ気になったのが苦いアメ？ってどういうものですか？
私は煙っぽいものやコゲた味で紛らわせそうなので興味があります。
よかったら教えて下さい。
お茶の量は増えました☆
デトックスになるかわかりませんがこれからの時期は水分で健康維持は欠かせないですね(^^)
貴重なアドバイスありがとうございます。

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NO.599713
･ボスさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 22:09:38
 ありがとうございます！
300円を他のことに使えると考えたら頑張れそうですね☆
貯金箱がいっぱいになるのを目標にすれば励みになります。
実際うちもﾀﾊﾞｺ代１万３千円を貯金に回すことを決めて禁煙に取り組んでいます。
目標は車購入です！
禁煙セラピーは聞いたことあります。
意思が弱いからと見向きもしなかった本ですが、興味が沸いてきました。
ネットで検索してみます(^O^)

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NO.599614
･かあくんさん(男性/48歳)
2010/06/04 13:36:10
 モノに頼らない方が早く依存から抜けれると思います。

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NO.599608
･たかさん(男性/41歳)
2010/06/04 13:04:16
 たばこはマズい。たばこはマズい。たばこはマズい。と、思い続けて、最後の一箱を精一杯、これが最後だと思いながらすってから、七年が経ちました。以後、たばこを見ても何とも思わないようになりました。

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NO.599597
･しろくまさん(男性/29歳)
2010/06/04 12:20:50
 「禁煙セラピー」（本）はいいですよ。

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NO.599593
･asdfさん(男性/99歳)
2010/06/04 11:36:52
 沢山良いアドバイス貰えてるみたいだし、あと必要なものは自分へのオドシかな？
「あとたった一本で直後ぶっ倒れ、自由な生活とは生涯サヨナラかも!!」みたいなね。

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NO.599577
･七さん(男性/31歳)
2010/06/04 09:13:24
 喫煙年数なんて関係ないんじゃねぇ？
２年以上前だけど俺の時はそんなの無かったよ。

今はもう薬局に売ってるけどニコチネルを貼れば全然イライラしないよ。
喫煙歴は義務教育からだったけど４ヶ月貼っただけで止められたよ。
当時は煙草のためなら人殺しても罪にならねぇんじゃねぇか？ってぐらい煙中毒だったけど気合いと愛とニコチネルで止められるもんだよ。
がんばれ。

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NO.599572
･なをさん(女性/25歳)
2010/06/04 08:48:05
 マウスウォッシュ！
ミントの刺激で耐えれましたよ☆

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NO.599565
･練馬さん(男性/39歳)
2010/06/04 07:59:02
 喫煙20年､今年3/17禁煙開始､一本もやっていません｡
今も体は煙草求め､ｷﾁｶﾞｲになりそうです｡
病院は無視､気力展開｡苦いｷｬﾝﾃﾞｲ､ｶﾞﾑ､ﾐﾈﾗﾙ水､お茶､紅茶､ｺ-ﾋ-､ﾀﾏﾈｷﾞ酢漬け､ｼｮ-ｶﾞﾚﾓﾝﾊﾁﾐﾂ､ｳｫ-ｷﾝｸﾞ･ｽﾄﾚｯﾁ汗毒素流し､体調悪い時の喫煙不味さｲﾒ-ｼﾞなどです｡
自分に負けず頑張っていきましょう｡

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NO.599561
･ボスさん(男性/40歳)
2010/06/04 07:29:09
 先月11日から同僚と二人で禁煙してます。
一人だと継続する自信がなかったので…
僕の場合、禁煙してる証として毎日300円づつ見える貯金箱に入れてます。
後禁煙セラピーという本も効果的らしいです。
読み終わるとタバコを吸いたくなくなるそうですよ。頑張りましょう！

投稿情報 内容
NO.599555
･はけさんへ１Ａさん(女性/30歳)
2010/06/04 06:53:32
 心強いです。
ありがとうございます。
スルメは歯が痛くなりそうですが効果的なかんじですね！
イカ臭いと言われようが負けません(￣▽￣；)

あめガムは食べすぎないか心配で買ってないですf^_^;
シュガーレスにすれば問題ないですかね…

やっぱり口寂しくなりますよね(T-T)
ストレス溜めないように頑張りましょう☆
スルメ買ってきます(^O^)

投稿情報 内容
NO.599552
･はけさん(男性/34歳)
2010/06/04 05:46:44
 只今禁煙一週間たちましたよ(^O^)スルメかじったり、飴舐めたり、ガム噛んだりしてますよ。お互いに、禁煙頑張りましょうね(≧∇≦)





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