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心の悩み

投稿情報 内容
NO.123667 眠れません
･リサさん(女性/19歳)
2010/06/20 05:09:26

最近、夜になるとなんとなく怖くて不安で、朝にならないと眠れない毎日が続いています

バイトが終わって帰宅できるのが２４時くらいなので、それからご飯を食べて色々したりテレビを見たりしていないと不安で仕方なく、つかれててもあまり眠くなりません


どうしたらこの不安は消えるでしょうか


よかったらアドバイスお願いします

投稿を締め切りました。




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NO.604900
･MARIOさん(男性/18歳)
2010/06/21 22:44:35
 僕〜のアドバイス
?部屋を暗くして 明かりは 豆電球くらいで 過ごす

?あんまり 夜食を取らない

?刺激的なことを避ける （テレビとか）

?寝る時は 周りに 物を置かない！

です！
後、上目線で不愉快だと思ったら謝ります！

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NO.604314
･キティさん(女性/49歳)
2010/06/20 10:55:51
 私も夜寝れないので心療内科で睡眠導入剤飲んでいます。薬に頼ってしまい、薬なくては、寝れないんですが、薬に頼っても睡眠が取れないと日中おかしくなるので、薬に頼ってます。でも薬に頼っても体調がいいので、薬に頼るのが嫌でなければ、一度心療内科に相談されてみてはいかがですか？

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NO.604277
･匿名さん(男性/27歳)
2010/06/20 05:28:41
 たぶんだけど生活習慣で夜型人間になっちゃったのでは？
不眠症は朝になっても寝れないから
寝る前に食事すると脳が活性化していろいろ頭を使っちゃうらしいから寝る前の食事やめてみては





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