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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.124168 燃え尽き症候群
まことさん(男性/36歳)
2010/06/27 17:29:02
本当は病気カテの方が良かったんだろうけど病気と限定したくなかったのでこちらにスレ立てました。すみません。

現在、1ヶ月前に仕事を辞めて燃え尽き症候群っぽくなってます。医療職なんですが、献身的な仕事な為に、また自分が比較的几帳面で真面目な性格であるのも手伝って、抱え込んでしまう体質です。

その為息抜きの仕方が下手だし、気分転換も形だけは外出したり、遊びに行ったりするんですが頭の片隅で再就職を早くした方が…という頭があります。
夏場でこれから暑くなってくる時期もありメンタルの部分でセルフケアしたいと思って割り切って休養したいのですが、この性格もありなかなか割り切りにくい様です。

ぶっちゃけて何かをしてる(仕事)してる方が自分は考えないんですが、仕事してないと暇で何をしたらいいかと自問自答してしまい、どつぼにハマります。

こういう期間で皆さんだったらどういう考え方でどう過ごしますか?

参考にさせて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.606930
まことさん(男性/36歳)
2010/06/27 21:51:04
サラリーマン銀さんありがとうございます。

心に染みます。究極の悟りを開けば悩む必要は無いんだろうなと思います。座禅に通じるものを感じました。

自分の中では吹っ切れるという言葉が好きです。
吹っ切れろ…そう自分の心が叫んでます。

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NO.606896
帝釈天さん(男性/36歳)
2010/06/27 20:44:23
大手の会社で出世し高いサラリーを貰う為には

病人を踏みつけその手からお金をもぎ取り同期を蹴散らし上司に媚びを売り部下の面倒をみる事が出来ないと役員になれないと私は考えています

なのに役員を目指している訳でもないのに周りの雰囲気に呑まれストレスを受けながら一生懸命に働く男は多いですね

私もそうです(笑)

まだ転職のきく年齢なのでどう生きていきたいか何が幸せなのかゆっくり考えて下さい

失業保険を使ってもいいと思います

私の同期はストレスからフィリピンクラブに嵌り退職してマニラで彼女とレストランをしています
前は私は人生の落伍者と腹で思っていましたが面白半分でマニラに遊びに行き彼と久しぶりに会った時、本当に幸せそうでした。

目から鱗が落ちました

俺は何をやっているんだろう?

人間の幸せって何?

この機会でよく考えてみて下さい

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NO.606884
まことさん(男性/36歳)
2010/06/27 20:20:55
夏みかんさんありがとう。
働いてたら働いてたで悩む事もあるし、休息期間と思ってダラダラしてると焦ってくるし…苦笑。
自分はもう歳が歳なんでダラダラも出来ないから期間限定ですね。
1ヶ月位の休息かな。仕事の免許があるから就職には困らないんやけど、適度に適当〜って訳にはいかない仕事やけん燃え尽きやすいのかも。泣。
今はワールドカップのサッカーが唯一の楽しみでね。気晴らしというか昔のサッカーやってた頃の自分を思い出す。
日本が頑張ってる姿を見る度に自分と重ねてる。底辺で何とか頑張ろうという気力につながってる気がしてる。


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NO.606878
サラリーマン銀太郎さん(男性/31歳)
2010/06/27 19:47:51
燃え尽きる気持ち解ります。自分も大きな仕事の後に会社を辞めて、しばらく旅に行きました。いまは、ガンガン働くのが嫌になりごく普通の会社で普通に仕事してます。いまが一番楽です。
お釈迦様は琴の音色は弦をはりすぎても、ゆるすぎてもよくない、中ほどにしてはじめて音色はよくなると説きました。中道という概念。
考えを変える転換期にきたんだと思います。
新しい自分の考え方で人生をやり直す時期。人生は何度でも楽しめますよ。

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NO.606867
夏みかんさん(女性/26歳)
2010/06/27 19:05:03
私も、たいした仕事はしてませんが仕事に対して自己犠牲的になりがちで、休みの日は本当に疲れをとるために休む、という感じで、「趣味はなんですか?」と聞かれても答えられないんですよね。。。
でもなんかレベルアップしたいなぁと思って資格でもとろうと思って勉強したりしてます。

ご自分の中で、ダラダラ過ごす期間を決めるというのは正解かもしれません。ただ本当に無心にならなくてはですよね。始動する時の「そろそろいきますかぁ」って気持ちさえ準備できれば、あとは進むのみです。

ON-OFFの切り替え、仕事とプライベートのバランスが無意識にうまくいっていてストレスフリーの人って、あまりいないのかもしれません。
みんな立ち止まり悩む時ってありますよ。人間ですから。

海の狩人さんよりも若輩者の私が偉そうにすみません。でも、すごく分かります。


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NO.606859
まことさん(男性/36歳)
2010/06/27 18:33:34
海の狩人さんありがとうございます。
海をボーっと眺め…今の自分だと本当に一日中ボーっと眺めてる気がします。

つまりその時間が無駄なんじゃないか…そんな風に今の自分が考えてしまうんです。

休息が必要なのは自分の心が一番感じてる様です。
今日彼女にも会いましたが、何というか楽しめない自分がいました。本当は会ってて楽しいはずが…です。
心が疲れてるのかなって客観的に自分が感じるんです。

以前鬱病っぽくなった時期がありました。けど確かあの時…半年〜1年位何もせずボーっと過ごしてたんです。23歳位の頃だった。突破口は無理してでも『働く』って事でした。

気力を振り絞って…頑張って自分の中の悩みやストレスを忘れようと必死でした。

冷静に考えたら忘れられる仕事を失ってまた悩みやストレスを考える様になった…という事なんでしょうね。

大なり小なり皆悩みやストレスの中で生活していると思いますが皆さん気分転換やストレス発散がうまくやれてるんだなぁと感心してしまう。

不器用な自分には真似出来ない事で…。

好きな事したら多少は違うのかな…?とも考えたりですね。

思いっきりエロになったり、思いっきりゲームしたり、彼女とデートしたり…ちょっとの期間限定位いいんじゃないかって考えたいんです。苦笑

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NO.606853
まことさん(男性/36歳)
2010/06/27 18:24:04
夏みかんさんありがとう。
そうなんです。忙しい時は考える暇が無かったんですが、今は考える暇があるから考える…。いい意味で『やったぜ!自由や〜』と開き直れるというかおおざっぱな性格なら良かったんだろうけど、すぐに再就職しなくて大丈夫なんだろうかとか不安が先行してしまう。

自分の中では8月半ばまでの休息期間として考えてるんです。ダラダラは嫌だから…。一応の期限を設ける事でダラダラと怠け者にならない様にしようって考えてるんです。
期限を設ける事で、有意義にメンタル面の休息として吹っ切れる事が出来るかなって思ってたんだけどね…。

性格が損なんだよね。
ちょっとぶらっと気分転換にプチ遠出は彼女と考えてます。

ただプチ遠出も吹っ切れて行かないと意味ないんだよね。笑

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NO.606849
海の狩人さん(男性/32歳)
2010/06/27 18:11:24

辛かったですね、しかし冷静に分析すれば、燃料ガソリン空っぽでは車は前に進まない、今はパーキングエリアで休憩すべき時、人生の嵐の時にジタバタ行動しても逆効果、燃え尽きるだけ今まで頑張って来たのだから、失ったエネルギー充電すべきだと思います、自分を救えない者が患者さんたちを助けられるのかな?今は自分自身を助ける時期、海でも1日眺め、釣りでもし、心の洗濯するといいでしょう、沖縄とか、海外へプチ旅行も良いと思います・・・

 小さい事など気にしない、真面目で几帳面なのは最大の武器だが、生きる事において不器用であるため開き直る事も人生においては大事、自分も営業マンで売り上げを追うあまり、数億円を達成した後に、ふと燃え尽き?同じ症状になった時もあるので、100%満点主義から80点満点主義へシフトダウン、物事において余力を残せるようにしないと、同じように再就職しても、同じ症状で再ダウンするだけ、1日1回30分ほど座禅を組み、無念無想するといいと思います、頭と心を空っぽにし抱え込み考え込む癖を断つ、動く時は獅子奮迅でガンガンやる、休む時は心体を静かに休める、静と動のバランスが大事ですね、車の車輪のように、左右のタイヤ大きさが違うと前に真っ直ぐ進まぬ、しっかり休み、自分の人生を再度見つめ直しましょう、年下が失礼しました、いちおう一意見まで。


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NO.606848
夏みかんさん(女性/26歳)
2010/06/27 18:10:45
忙しい部署からある程度暇な部署へ異動した途端、気力をなくして…って人を何人も知ってます。
一人は女性で、結婚したばかりだったのでその仕事ばかりしていた時間にちょうど家事や家族のことがはまったから大丈夫だったと言ってました。
他に長期で海外旅行をした人、自分のために有給休暇を消化する人、様々でした。
仕事で忙しくて何も考える暇がなかったけど、暇ができたら余計なことを考えてしまうとまことさんと同じようなことを言ってました。

今までやりたくてもできなかったこと、あると思います。手始めにそれを叶えていくのはどうでしょうか。





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