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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.130895 効果的なストレッチなど教えてくださいっ
･ゆあやん、さん(女性/13歳)
2010/10/17 22:03:09
 　

オススメ！なストレッチや　効果的なストレッチなど、
教えていただけると嬉しいです！

ちなみに今は、

（　よつんばいになって片足を上げ下げ　）

（　膝を軽く曲げて、腰を回す　）

（　体育座りになって手足を何分か浮かせる　）などです（＾ω＾）


くじけずに毎日やる事が、大切ですよね

　

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.637908
･ゆぅさん(女性/16歳)
2010/10/21 23:22:08
 お腹まわり引き締めるなら凹ませて30秒キープとかやるといいよ^ω^

投稿情報 内容
NO.637627
･匿名さん(男性/99歳)
2010/10/20 17:32:44
 ストレッチについてお知りになりたいんですよね？

えっと、ゆあやんさんがなさっている（質問で紹介されていた）ものは、いずれもストレッチではないんですよね。それらは、コア（体幹）トレーニング＝筋トレの一種ということになるんですが。

ゆあやんさんがどんな効果を期待した運動をしたいのか？を教えていただかないと、残念ながらアドバイスしようがありません。





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