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心の悩み

投稿情報 内容
NO.132304 元気になる方法
･ハルさん(女性/26歳)
2010/11/16 23:34:01
手の震えと手汗が最近ひどいです。
もともとあがり症ということもあるのですが、最近は特にひどくて、ちょっとしたことでも緊張してしまい、毎日何かで緊張してして緊張状態がずっと続いているような感じです。

気の知れた人の前ですら手が震えてしまうし、手汗もずっとかいているような感じなのでかなり困っています。

友達にはストレスからきてるんだよ、と言われました。

それは自分でも思い当たることがあります。

仕事は接客業で常に気を遣っていて、それでいてクレームも多い業種なので、いつも怯えながら働いています。

仕事後や休みの日に友達と食事や遊びに行っても、ストレスが解消されるわけでもなく、

一人で家にいても不安にかられて過呼吸になったり、発狂しそうになります。


最近やっと転職を決意しました。
ただ、独り暮らしなので次の仕事が見つからない限り今の職場は辞められません。
貯金は少しはあるのですが、この先のことを考えると手をつけられません。。

ただ転職を思い立ったものの、就職活動をする元気と気力が正直今は沸いてきません。

自分でもワガママで甘い考えなのは分かっているんですが、どうしても気力が湧かないんです。


手の震えがひどくなったのは１か月前くらいからで、こんな気分が落ち込んでいるのは１年くらい前からで、徐々にひどくなってる感じです。


どうしたら元気になれますか？

投稿を締め切りました。




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NO.643696
･ハルさん(女性/26歳)
2010/11/18 21:59:58
 メロデぃさん、またアドバイス頂けて嬉しいです。

私責任感があるわけじゃないんでないです。ただ人から非難や中傷を浴びるのが怖いだけなんです。

いくら仲の良い人でも今まで本当の悩みを打ち明けたことはなかったです。
なんか重たくて困らせるんじゃないかって思って。

だから今回ここで言えて少しすっきりしました。

病院はやっぱり行けなそうです。
でもストレスを貯めないよう意識するだけでも、何か変わるような気がしてきました。

本当にありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.643567
･メロデぃさん(女性/33歳)
2010/11/18 00:58:49
 こんなコトを言ってイイのか分かりませんが、とても大変な経験をされて来たのですね。。。スミマセン、失礼な発言で…

そういうことからの積み重ねもあるかと思います。
ハルさんはとても責任感のある方なので、人一倍 頑張ってるんですね。
頑張りすぎですよ！！
もっと、人に甘えたり、頼ったりして下さいね。
もし、１度でもイイので病院に行けたら 行ってみてください。心のモヤモヤがもっとヒドクなったら、それこそ働けなくなりますよ。
でもやっぱり病院が無理なら、会社の中や、友達に沢山愚痴を話して、ストレスを貯めないようにして下さいね。あと、誰もいない場所（自宅とか）で、ブツブツ嫌なコトを口に出したりするのもイイかも知れませんヨ。
o(^-^)o

ハルさんなら出来るゼ〜イp(^^)q

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NO.643539
･ハルさん(女性/26歳)
2010/11/17 23:16:03
 海の狩人さん、通りすがりさんアドバイスありがとうございます。

私自身少し休みたい気持ちもあります。何にも考えずぼんやり過ごしたいと考えます。

だけどそれはできません。経済的な理由もあります。

でも一番の理由は、休むことに罪悪感と不安を感じているからです。

私の父は私が生まれてすぐにアルコール依存症になりました。幼い頃の家族の記憶は父親の怒声と家族の悲鳴しかありません。

その為父は約10年仕事をしていませんでした。母は女手一つで家族を養う為、いつも仕事で家にいませんでした。だから母に甘えられた記憶はありません。

そんなことがあり、ずいぶん近所の人や親戚に陰口を言われていました。。

思春期になった兄は当然のようにグレて不良グループに入り。高校も中退して定職につかず、ニート。
兄が定職に就いたのはほんの数年前です。

私はそんな家族を見てきたので、自分は父や兄のようにはなりたくないと思って生きてきました。

もともと頭は良くないけど、せめて自分はまともでいようと、勉強を頑張り学校のテストではいつも５番くらいには入っていました。
大学も出ました。

そうやって今まで生きてきました。

少し飛躍しているかもしれませんが、もし休んだら自分もそうなってしまうんじゃないか、社会に認めてもらえないんじゃないかと、不安で仕方ないんです。

たぶん自分に自信がないんです。

せっかくアドバイス頂いたのにこんなことしか言えなくてごめんなさい。

休むことはできないですが、日常の中で少しでもリラックスできる方法を探したいと思います。

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NO.643380
･通りすがりさん(男性/24歳)
2010/11/17 08:24:04
 今は先の見えないトンネルの中。いくらわき道を探してもあるのは真っ直ぐに伸びた暗い道しか見えないですよね。

今元気になって走ったりしたら、最後までたどり着けないかもしれない。

見えない先の道をいくら心配してもそこからは抜け出せない。一旦足を止めて、後ろを振り返ってみよう。そこはトンネルの中かな、外かな。よく見れば見えてくるよ、あなたを励まし応援してくれる人が。

先のことは考えず"今"を優先しよう。

まずは病院で診てもらう。今はそれだけ考えればいい。

勤め先の上司や先輩には一言告げるだけでいいから。

人間ってさ、意外とタフに出来てる。生きようと思えば、バイトだってなんだって生きていける時代なんだ。

まずは生きるための、第一歩を踏み出すための活力を見出だそう。

トンネルの外はまだ寒いぜきっと

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NO.643338
･海の狩人さん(男性/32歳)
2010/11/17 01:15:52
辛かったねよく頑張っていると思うよ、でもストレスに不安に疲労と３つの爆弾を抱えすぎて体の異変まで出ている、これ以上に無理したらダメです、元気になる方法なんかじゃなく、リラックス出来る方法に変え自分を労わるようにしましょう、慣れ親しんだ実家に一時帰宅し静養で過ごすなり、景色の良い海や山や紅葉の見える近くの温泉に行くとか、動物園や水族館で動物と触れあうとか、癒し系のオルゴールＣＤ買い聞く、心が落ち着く香りアロマオイルを利用するなど心と体が癒される方法を利用しましょうね、これ以上に頑張る必要はない、人生には泣く事も立ち止まり休憩も大切なのだ。

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NO.643330
･ハルさん(女性/26歳)
2010/11/17 00:38:05
 メロデぃさん、温かいお言葉ありがとうございます。

精神的なことなので、そういった病院への通院も考えましたが、決心がつきませんでした。
職場の同僚は心療内科に通院しています。長期休暇もしたりしていました。

でも一度休んでしまったら、また社会に戻ってこれる自信が私にはありません。。経済的にも余裕がないですし。。

早くこの現状から抜け出したいです。。

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NO.643317
･メロデぃさん(女性/33歳)
2010/11/17 00:16:22
 もしかしたら、心の病かもしれませんよ。病院へ行かれてみては？？
決して、自分に甘い というようには見えませんよ。クレームのお仕事は大変な仕事だと思いますし、心が病んでもおかしくナイと思います。
早く、自分に合った新しい お仕事 が見つかるとイイですね。。。無理をせず、お体を大切にしてください。





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