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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.132319 コーヒーって‥
春奈さん(女性/19歳)
2010/11/17 10:16:34

スターバックスが大好きなんですけど‥
コーヒーってなんか太るって聞いたんですけど
ほんとに太るんですかね?

ちなみに私が飲むのは
スターバックスラテのホットです

教えて下さい


投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.644033
匿名(下記投稿の者です)さん(男性/99歳)
2010/11/20 16:28:53
ついでながら、ご質問の「コーヒーが太る」言説については、ブラックコーヒーではなく、砂糖入りで飲むことのデメリットを指摘しています。そのため、従来より問題とされてきたのは「缶コーヒー」です。また、スタバのような新スタイル・コーヒーも、なんやかんやと糖分や脂肪分を加味しているため、ダイエットに関して言えば、デメリットが大きいと思われます。

最近は、人工甘味料(カロリーのある本当の糖質ではないもの)によって甘味を調整している缶コーヒー・ジュース類が増えていますが、人間の生理的反応からすると、甘味は糖質摂取のサインであるため、にもかかわらず、実際には糖質は摂取できないわけですから、このような騙し飲料を飲み続けると、からだの糖質欲求がおかしくなる(さらに言えば、欲求が異常に高まる)危険性があり、それらを好んで摂取していると、いずれダイエット上の問題を生じさせる?!と、問題視する向きがあることも申し添えておきます。

また、アルコール飲料の場合、アルコールの代謝には糖質が不可欠にも関わらず、糖質オフのアルコール飲料を好んで飲むと、アルコールの代謝異常(悪酔い)の原因となったり、同時に脂質(おつまみ由来)の代謝も不完全にして、むしろ太りやすい飲み物であったりする?!という指摘があることも申し添えておきます。

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NO.644025
匿名さん(男性/99歳)
2010/11/20 15:54:28
カフェインの功罪については様々ですが、殊にダイエット(代謝の問題)に関して言えば、メリットがあるというのが現在の科学的知見です。

カフェインは、脂肪分解酵素リパーゼの活性を高める働きがあることがわかっています。つまり、蓄積された体脂肪を血中脂質に分解して利用しやすくする働きがあるということです。そのため、有酸素運動を行う直前にカフェインを摂取すると、体脂肪を効率的に消費してくれるようになると言われています。

また、カフェインのこの働きは、摂取した脂質を体脂肪として蓄積することを阻害する(血中脂質のまま消費されやすくしておく)働きがあるとも言えます。食後にコーヒー、お茶を飲むという昔ながらの習慣は、摂取した脂質を効率的に消費させようとする、理にかなったものだったんですよね。

ただし、カフェインの働きは、あくまで血中脂質を高める(脂質を消費されやすいように準備しておく)という働きだけでしかないわけで、そのように準備された脂質を実際にきちんと消費(有酸素のエネルギー代謝)させないと、まったく意味がありません。そのためには、そのエネルギー代謝にも働きかける栄養成分を同時に摂取することが望ましいとされています。その代表がクエン酸とビタミンB1です。これにアルギニンというアミノ酸を加えて、ダイエットに役立つ(脂肪消費を促す)TACC成分(ビタミンB1、アルギニン、カフェイン、クエン酸の4成分)と称し、もてはやされたこともありました。ただし、これら4成分をどのような割合で摂取すればよいか?など、まだまだ科学的検証が進められている段階ですので、いたずらにこれらを摂取すれば「痩せられる」などと過度に頼ることには慎重を要します。

以上、参考になれば幸いです。

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NO.643915
まなさん(女性/21歳)
2010/11/20 00:18:40

カフェインがダイエットには
不向きと聞いたことが
あります。


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NO.643422
マリッジさん(女性/28歳)
2010/11/17 13:53:42
質問内容からずれてしまいますが、ブラックで飲んだ後15分以内に適度な運動をすると脂肪燃焼するらしいですよ〜!

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NO.643407
イオさん(女性/22歳)
2010/11/17 12:07:55
ブラックコーヒーなら、ほぼカロリーはありませんよ。
ただ、砂糖とミルクを入れれば入れるほどカロリーはUPします。

スターバックスにはさまざまなメニューがありますよね。
スターバックスをよく利用されるのならば、インターネットでスターバックスのホームページにアクセスし、カロリー表を見てみると参考になると思います。

私の個人的な意見ですが、コーヒーとお砂糖は頭の回転にいいので、そこまで神経質にならなくてもいいと思います。量を飲まなければですが・・・。中にはものすごく甘いものもありますしね!

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NO.643394
匿名さん(女性/20歳)
2010/11/17 10:40:21
ブラックで飲めば太りませんよ。

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NO.643392
みかさん(女性/32歳)
2010/11/17 10:34:39
ミルクの分はカロリーアップですね
甘味をつければさらにカロリーアップですね
コーヒーだけなら太りはしないと思いますよ
アメリカーノならエスプレッソ豆だけど薄めだからミルクなしでも飲みやすいですよ





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