悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 病気の悩み > 不眠症で…泣

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.136146 不眠症で…泣
･ミツツさん(女性/19歳)
2011/02/03 02:33:21
 病気の分類に入らないかもしれませんが
不眠症がひどくて困っています。

最初のころは夜更かし程度で横になればすぐ寝れたんです。それが布団に入っても、何も考えないようにしても、ちっとも眠気が差しません。
頭痛や動悸がするほど身体は寝るように訴えているようなのですが、ただ時間だけが過ぎて…
いまも22時半には布団に入ってました。でも現在のように起きてます。

病院に行くにも市販の薬を買うにも、金銭的に余裕がありません。
巷では「究極に寝れるCD」とか「オナニーすると眠れる」とか言いますが、どうなんでしょうか？

やっと眠れても明け方、夕暮れに起きては家族に注意されてしまいます。
これから新しく仕事をしようにもこのままじゃ身体が持ちません。外出も不眠状態では倒れそうになります。

ご回答お願いします。何か良い方法がありましたら教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.663843
･返信 ミツツさん(女性/19歳)
2011/02/04 21:32:39
 ご回答ありがとうございます。

・ゆっぽさん
いえいえ気にしてませんから(*-∀-)ゞ
経験者ということでとても心強いですし。
しかも産休中だなんて…無事出産できるといいですね！元気なお子さんの誕生を心からお祈りいたします。
ゆっぽさんこそご自愛なさってくださいね。図々しいですが(汗)


結果として今日は、昨日の徹夜と浅い昼寝にちゃんと睡眠を取ることができました。
布団に入ったのは２時過ぎでも早い方ですし。
かなり疲れが取れた感覚があるので、夜更かしはなるべく抑えて、得た情報を活かしながら健康な生活に戻れるように。
３月にバイトを始めるのが目標ですね…家族のためにも。
まあ睡眠以外に問題はいくつか(年齢的なものとか 恥)ありますが、頑張ります！

投稿情報 内容
NO.663640
･ゆっぽさん(女性/25歳)
2011/02/04 04:02:14
 再です?
キツイ言い方してごめんなさい?
実は私が同じ状態だったからですι
周りに喝をいれられ昼⇔夜、最初は辛かったけど仕事を始めて戻れました?

実は今は出産前の産休でまた夜更かししてしまってるから偉そうには言えませんが?

生活リズムを戻すには最初は辛いだろうけどやっぱり今のままではミツツさんにとって良くない
抜け出したい気持ちがあるミツツさんならきっと大丈夫

頑張って!!

投稿情報 内容
NO.663545
･ミツツさん(女性/19歳)
2011/02/03 23:07:45
 ご回答ありがとうございます。

・一番センター伊藤さん
おお！確かにそれは考えます。
…が、どうしても昼間に耐えきれなくなって寝てしまうんですよね(汗)
早寝すると夜中に起きてしまう恐怖感もあって。
でもなんとか、なんとか頑張ってみます。本当に直したいので。

投稿情報 内容
NO.663367
･一番センター伊藤さん(男性/19歳)
2011/02/03 14:03:23
 寝れない場合はオールして

んでその日は午後9時には寝て次の日に早起きする


自分はこうしてるよ

投稿情報 内容
NO.663309
･ミツツ 返信さん(女性/19歳)
2011/02/03 10:13:07
 ご回答ありがとうございます。

・ゆっぽさん
うわっ！た…確かにその通りです…
昼夜が逆転してるだけ、外出しないからいけない。
はい、ごもっともでございます(-_-;)
自分に甘えているだけですよね。それで悲鳴あげたって「ばか？(笑)」と思われるだけのこと。自己嫌悪もしますし。
指摘されるって大事ですね。なんか眼が覚めました。

まだまだ子供思考みたいなのでゆっくり直していきたいと思いました。

投稿情報 内容
NO.663282
･ゆっぽさん(女性/25歳)
2011/02/03 07:46:44
 それは不眠症とは言いません！
怠けグセがついてるだけ。
昼夜、逆転してるだけ。

夕暮れに起きて出かけもせず、また寝ろと言われても誰だって無理。

投稿情報 内容
NO.663268
･ミツツ 返信さん(女性/19歳)
2011/02/03 04:49:16
 夜分遅くご回答ありがとうございます。

・ﾁｬﾝさん
教科書…ああ確かに効きそうです(笑)
本を読むのはいいかもしれませんね。そういえば最近読書してないかも。

・みかさん
ごっ５キロですか…！？
とりあえず明日から外に出るだけやってみますが、体力的に危険な状態に陥ったことがあるので無理なく帰ってこれる距離にします。
何ぶんインドアなもので…外出していないのが原因だとは思います。
頑張ります！

・蓮華さん
ホットミルクは苦手でして…ホットミルクティでも大丈じょ
あ、でもカフェイン入ってるか。どうしよう(汗)
お風呂とケイタイの情報は聞いたことがあります。
思い返すと温度は熱くしちゃうし、暗がりでケイタイも見てる。
なんだか勘違いしていたみたいです(´ω`；)

投稿情報 内容
NO.663259
･蓮華さん(女性/33歳)
2011/02/03 03:07:38
 ホットミルクでしょうか。

後は、寒いからといって、熱いお風呂に入ったりしてませんか？？

温度の高いお風呂は、交感神経を刺激してしまいますので、目が覚めてしまいます。

お風呂は、ぬるめのお湯で半身浴して下さい。

それと、布団の中に入ってからの携帯も目を刺激してしまいますので、布団の中に入ったら、携帯は触らない方が良いそうです。

投稿情報 内容
NO.663258
･みかさん(女性/33歳)
2011/02/03 03:04:34
 夜眠れないだけで、寝てはいるんですね。

運動してみてはどうでしょう？
お金が無いなら、歩く、走る、でも十分運動になると思います。
肉体疲労しましょう。
明日は起きたら、とりあえず五キロは歩きましょう。

投稿情報 内容
NO.663256
･ﾁｬﾝさん(女性/20歳)
2011/02/03 02:51:27
 私は興味の無い本(教科書とか)読むと眠くなって寝てしまいます。
不眠症に効くかは分かりませんが…





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.