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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.139826 体重増加
･たぬきのおなかさん(女性/35歳)
2011/04/11 21:23:19
 152?の51?の者です。冬になる前から体重増加を気にしていて、ほぼ毎日豆乳を200?飲み、米は発芽米を混ぜたもの、サプリメントを飲んでいますが、減るどころか増えてしまって。確かに栄養バランスの偏りもあるし、運動はまったくしないのでダメなんですが、間食は日常的にはしないし、コーヒーや紅茶を飲む代わりに豆乳にしているのに…。特におなかと顔の肉が特に目立ちます。
太っている人って普通、胸が大きいのに、私はAカップと貧乳で、ほしいところになく、よけいなところに付いて腹立ちます。指も細く、結婚指輪は当時のままのサイズで4.5です。どうすれば体重を減らせますか？

投稿を締め切りました。




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NO.680972
･たぬきのおなかさん(女性/35歳)
2011/04/13 10:09:09
 荻荻さん、デコポンさん、アドバイスありがとうございます。
そうですね、自覚していましたが、体を動かすことをしなければなりませんね。ただ、私は関節の持病があり、あまり激しい運動や、重い物を持ったり、長時間の運動などは負担がかかるので、乗り物をなるべく使わないようにして、無理のない程度に歩くことからやってみようかと思います。
豆乳は体にいい栄養素がたくさん入っているし、ダイエットや美容にもいいと聞いたもので。コーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れて飲むよりはいいのかな、と思ってました。
いろんな種類の食べ物を摂ることが大事なんですよね。これまた料理苦手な私には大きな課題です。
でも痩せたとしても、胸からなんだろうなー。悲しいです(T_T)

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NO.680715
･デコポンさん(女性/46歳)
2011/04/12 08:50:19
 初めまして。
やせるためには運動が、やはり必要ですが、苦手であれば、とりあえず便利すぎない生活をしてみましょう。

乗り物を減らし、遠くまで歩いて買い物に行くなど、必要なことを不便にすることで、仕方なく運動できます。

食事は夜に偏らないようにしましょう。なぜ豆乳にこだわるのかわかりません。いろいろなものをバランスよく食べた方がいいですよ。

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NO.680621
･荻荻さん(男性/36歳)
2011/04/11 21:46:54
 ダイエットは、摂取と消費のバランスだと思いますので…。 見てると… 摂取しかしてないのに 体重を減らすのは大変だと思いますよ。
消費するのは、筋トレやランニングで エネルギーを消費する事をオススメします。
俺は、それを続けていて 食べても飲んでも太らないですよ。 去年末に 友人に久しぶりに会ったら… ｢痩せた？｣と3人に言われました。





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