悩み相談 悩みウェブ

悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問・質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > 筋肉つけながら痩せたいのですが

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.141444 筋肉つけながら痩せたいのですが
ルシファーさん(男性/22歳)
2011/05/11 22:53:50
4月の下旬に入って食生活を改善して1日3食食べるようになったら急に体重が9キロも太ってしまいました。
今までは1日1食とか全然食べない日とかがあったのですが健康診断でひっかかったため食生活を改善した次第です。
さて…これから痩せながら筋肉をつけようと思うのですが効果的な方法ってありますか?
今のところは腹筋20回を3セットしています。腕立て伏せはチャレンジしましたがなんか下っ腹が重力に引っ張られて重かった為断念しました。
なんかいい方法ないですか?
プロテインで作る筋肉ではなくて自然な筋肉を作りたいです。
どうぞよろしくお願いします。
只今の身長・体重は
171.4cm、67キロです。
あと7キロくらいは絞りたいと思っています。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.689025
クリフ・フィッターさん(男性/35歳)
2011/05/12 00:15:23
その身長でその体重なら下っ腹の重さなど気にならないだろ

まぁ7キロ落とすのはなかなか難しいと思うけど…腕立て腹筋背筋を地道にこなしながらジョギングするしかない





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.