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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.141843 生活リズムについて
･菊さん(女性/15歳)
2011/05/19 21:19:24
 ダイエットでジョギングをしたいのですが、
朝しか時間が確保できないんです。
なので、5時半から30分間ジョギング→シャワー→朝食…という流れでいこうと思っています。
でも、私は毎日5時20分に起きています。寝る時間はだいたい10時半です。
でも、そのジョギングの計画を実行する場合、起きる時間は4時ぐらいにしなきゃいけないと思います。
そうしたら、寝る時間も早くなってしまうので学校から帰ってきたら
勉強する時間もなくなってしまうんです。
それに、いきなり寝る時間を早くしたり起きる時間を早くしたりしたら
生活リズムが狂うので避けたいんです。。。
どうすればいいでしょうか。
というか、ジョギングって効果あるんですか。
30分のジョギングですが…。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.691267
･りんさん(女性/24歳)
2011/05/19 22:59:40
 ジョギングよりウォーキングのほうが効果的と聞きますし、長続きしますよ。

私は独身の頃は、早朝と夕方１時間〜１時間半ずつ歩いて、10kgの減量に成功しました(他にもいろいろやりましたが)。

ただ、主さんは学生さんなので、勉強が疎かになるほどの運動は避けた方がいいですね。

通学のときにひと駅分歩いたり、少し遠回りして帰ったり…と、ウォーキングなら普段の生活にも取り入れやすいですよ。





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