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TOP > その他の悩み > 目覚ましより早く起きてしまう

その他の悩み

投稿情報 内容
NO.147970 目覚ましより早く起きてしまう
･のえさん(女性/35歳)
2011/09/10 12:35:16
 目覚ましを７時とかにしていても
気になって５時半、６時、６時半、とかに
まだかな？と多分気になって目が覚めてしまいます。
どうしたら目覚ましが鳴るまで安心して
眠っていられるでしょうか。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.724542
･まじめさん(男性/25歳)
2011/09/17 08:19:46
 興奮を抑える安定剤を飲んで寝る

仕事でなんらかのストレス抱えてると、神経質になり、早く目が覚めたりします

投稿情報 内容
NO.723357
･のえさん(女性/35歳)
2011/09/12 19:40:45
 ＞Mさん

いやデリケートなわけじゃないと思うんですけどね…
つい最近までゆっくり寝ていて、この頃目覚ましで
起きるようになったんで慣れないのかもと思います。
しかもまた３０分起きるの早めようかと思ってるんで
なかなか「寝ていいんだ」とゆったり構えられる状況じゃ
ないんですよね・・・。
でもとりあえずゆっくり寝ていても目覚ましが起こしてくれるのだから
「大丈夫」と思って寝ようと思います。
ありがとうございました。

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NO.723039
･Mさん(女性/40歳)
2011/09/11 17:22:46
 のえさんは私なんかと違って、デリケート過ぎる方なんですね〜〜

一番のお薬は、「大丈夫！！いいんだ！！」っていう心の安心感だと思います。

そうですよ〜「寝ていいんですよ☆」ゆったり構えられるといいですね♪

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NO.723005
･のえさん(女性/35歳)
2011/09/11 13:57:50
 ＞Mさん

私も目覚ましの音が鳴るのが嫌ですね。
なのでそれ以前に目が覚めちゃうんですね。

導眠剤みたいなのは精神科でもらって飲んでいます。
今はそうでもないんですが、以前心配事があって眠れなくて
お薬もらうようになってから、薬は続けています。
そろそろやめたいので医者に言って減らしてもらおうかなと
思っています。

目が覚めて２度寝３度寝しています。

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NO.723003
･のえさん(女性/35歳)
2011/09/11 13:53:02
 ＞朝日さん

この間まで８時まで寝ていたんです。
だから「８時まで寝たらだめだ、７時に起きなきゃ」という
意識が強すぎるんだと思います。
目覚ましは掛けてあるんだから「８時まで寝よう」と
思ってていいんですかね。

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NO.722885
･Mさん(女性/40歳)
2011/09/10 22:14:56
 こんばんは！のえさんは、気にせずゆっくりと寝ていたいんですね〜〜！

私も同じタイプです。目覚ましが鳴る前に必ず起きちゃいます。。
毎朝５時に起きるのですが、それ以前に気が付くので（私の場合は、目覚ましの音が鳴るのが嫌で。。先に止めちゃおうって思って起きるみたい。。）
起きる事にしています。

早朝は静かだし、私にとってはリラックスタイム☆紅茶入れて読みかけの本を読んだり。。とても楽しんでいます！！

でも眠りたい方には、本当に困りますよね。毎日の事だから。。きっと精神的に気になり、しかも体のリズムがそうなってしまっているかも。。

本当に悩んでいるのなら、薬局で売っている「ホスロール」（？でしたっけ？？）とか相談してみたら？軽めの導眠剤とか。。？

でもお薬に頼るよりも、自然にゆっくり寝たいですよね〜〜

気が付いて二度寝はしますか？私は頭が痛くなるのでしませんが。。

性格だとしたら、ある程度は仕方ないかもって思います。何のお役にも立てずに、ごめんなさい。。。

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NO.722854
･朝日さん(男性/32歳)
2011/09/10 18:24:31
 人間の意識でだいたいこの時間に目がさめる、起きそうだと思っていると目がさめるそうです。
この場合は目覚まし時計より一時間遅い、８時までゆっくり眠るという自己暗示をかけてから眠るのがいいです。

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NO.722849
･のえさん(女性/35歳)
2011/09/10 18:10:39
 ＞壁時計さん

目覚まし時計をかけなくても一緒なんです。
予定の時刻より２時間くらい前から
何度も気になって目覚めます・・・。

投稿情報 内容
NO.722824
･壁時計さん(男性/43歳)
2011/09/10 14:07:55
 いっそ目覚ましをかけないとか、いかがでしょう。

あなたなら、たぶんちゃんと目が覚めるかと。





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