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心の悩み

投稿情報 内容
NO.149101 落ち着かない
･たろうさん(男性/22歳)
2011/10/02 15:13:59
 いきなりですが、気持ちが落ち着きません。不安でしかたなくて辛いです。学校で人前で発表しないといけないのですが、それが嫌で嫌でしかたありません。そんなたいそれたことではなくて、軽い感想を発表する程度なのですが、人前にでるのがほんとに苦手で…。ほかにもいろいろありますが、人と話すことがすごい苦手で実際友達もてまきないくらいです。どうにか気持ちを落ち着けたいのですが、それができずになにもてにつきません。脈も早くなってしまっていてそわそわしてしまっている感じです。気持ちを落ち着かせる方法はないのでしょうか?あとどうやったら上手く人前で話せるのでしょうか?
緊張してどうしようもありません。

投稿を締め切りました。




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NO.729372
･名無しさん(女性/22歳)
2011/10/02 22:17:39
あまりにも程度がひどければ、社会不安障害の可能性があるかもしれません。

辛くて仕方ないようだったら一度心療内科に行かれてみては如何でしょうか。

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NO.729297
･はぎさん(男性/30歳)
2011/10/02 15:47:45
僕もそういうタイプでした

数年前　高校の教育実習に行き　初めて自分がホームルームや授業をするとなったら　手も足も声もブルブルになってしまい　うまくいきませんでした

指導係の先生に相談したところ　いろいろ話された後「結局は慣れ」と言われました　なので　これから回数(練習→自信に)をこなせば大丈夫でしょう

持論としては　深呼吸も良いかもしれませんが　発表とか「話す」場合は　「腹から声を出す」と良いです

腹に力が入ればしっかり足が地についた感じがするし　声も震えにくくなります

でも　会話のときには向かないですね　会話に関しては…すみません





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