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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.156547 痩せたい
･匿名さん(女性/33歳)
2012/03/30 10:32:30
 身長157㌢ 体重72㌔のおデブです。
1年間、精神科に入院してました。
ストレスによる過食症と診断されてます。
こんな私でも出来るダイエットありますか？
今実践してるのは、週末に健康ランドに行き、サウナ、炭酸泉に入ります。間食を止めてます。
昼間、歩いてます。
痩せて綺麗になって施設にいる娘を取り戻したいです。

投稿を締め切りました。




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NO.768986
･竜さん(女性/20歳)
2012/04/19 22:17:35
 それぐらい努力できるのゎすごいとおもいます。

あまり、痩せなきゃと言うことに囚われてると過食症に戻ってしまうとおもいます。

急いで無理せず自分のペースでやったほうが効果的です。

間食をなくして食事の食器をすべて小さくして


食べるときゎ野菜から。
これで結構体重は落ちます。

無理せず頑張ってください(^-^)

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NO.766465
･tatsuyaさん(男性/39歳)
2012/04/05 20:11:12
 デブは必要以上に食うからデブになるわけよ。だから、必要カロリーに戻したらいいだけ。摂取カロリーを減らすだけで痩せます。

デブほど悩みがないんだな。悩むと普通人は食欲が落ちるんだがデブは落ちない。だからデブになるんだけど。

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NO.765805
･ネリョチャギさん(男性/35歳)
2012/04/02 12:46:26
 短期間でなかなか体型にでるのは難しいですね。ダイエットして自分を少し　
でも変えれたら自信がつきますよね。食事ならこの前テレビでやってたのが　
食事前に20分ほどガムを噛めれば満腹中枢を刺激して少しの量で満腹になる　
そうです。有酸素がやはり有効で今してること継続すればいいと思います。　
後筋トレ少しでもすれば早く痩せられるのは早いと思いますが一番は「継続　
は力なり」と思います。どんなに辛く苦しくても継続し耐え抜いた気持ちが　
顔の表情や体型に出てくると思います。

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NO.765312
･ララさん(女性/20歳)
2012/03/30 12:40:02
 ・18時以降食べない
・飲み物は甘い物を控える
・お風呂は半身浴

これだけでも結構痩せます!
またダイエットには運動だっていいますが、骨盤がズレてると何しても痩せないんです。
私もそうでしたが太ってる体型の方や、なかなか痩せれない方は骨盤がズレてることが多いです。

まずは骨盤ストレッチを必須にした方がいいと思いますヾ(*´･ω･｀*)

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NO.765303
･うめさん(男性/25歳)
2012/03/30 11:15:11
 　かなり効果は薄い…というかあまり無いですね、それは。

　ダイエットはカロリー計算するのが一番実用的だと思います。

　ダイエット中なら1日1500calを目標に食べるものを計算した方が良いでしょう。

　歩くにしても平坦な道だけ歩いても１日の消費カロリーの誤差範囲内を超えないです。

　多少でも筋肉を使うために坂道登り(時間があるなら登山)を推奨します。

　適度に汗をかいて風呂に行けば気持ちよいと思いますよ。





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