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TOP > 心の悩み > 溜め込んでしまう性格を直したい

心の悩み

投稿情報 内容
NO.157823 溜め込んでしまう性格を直したい
･匿名さん(女性/26歳)
2012/05/05 12:50:57
 昔から溜め込んでしまう性格で直したいと思っています。

私には付き合って約１年半で、
同棲している彼氏がいるのですが、よく喧嘩をします。
（ちなみに同棲して一ヶ月です）
同棲する前から溜め込んでしまって爆発することが多かったです。

例えば彼の言動が気に入らない時、
その時はまぁ良いかとか別に気にしなくて大丈夫だと思っていたのに、
結局気になって数時間後、数日後爆発してしまいます。
自分の感情に疎くて、知らない間に我慢してて爆発する感じです。

つきあい始めはそういうことが多かったのですが、
だんだん改善するよう心がけてなくなっていきました。
しかし、同棲してからそんなことが最近また多くなって来てしまい、
自分も苦しくなるし、相手を傷つけてしまいます。
（これは友達に対してもそうで、今苦しくなっている最中です（苦笑）
嫌われたくないって思ってしまうんです。）
見捨てられ不安なのかもしれません。。。

親に対してもそうでした。
昔の私はよく理由も言わずに不機嫌になることが多かったように思います。
喧嘩とか言い合いするなら私が我慢すれば良いっていう考えで・・・
溜め込んでしまいます。。。
そして本人には言わず誰かに聞いて貰う（愚痴る）という
パターンが多いです。
でも、以前よりは本人に言えるようにはなったと思うのですが・・・
まだまだのようです。

どうしたらその場で不満な感情を言えるようになるのでしょうか？
言う場合どのように相手に傷つけずに言えるのでしょうか？
やはり今まで長年親と子の関係で出来上がってしまってきたものだから、
直すのは大変でしょうか。。。
些細なことかもしれませんが、何かアドバイスして頂けたらと思います。
どうぞ宜しくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.772109
･くりひろいさん(女性/40歳)
2012/05/06 11:44:05
 あくまで私の場合ですが。

相手への不満として言葉を発するのではなく、
「私は」こう思う
「私は」こっちのほうが好み
と言うんです。

「相手が」不満、「相手の」ここが嫌、
と相手に責任をおっかぶせる言い方だと、
同じことを言っていても非難がましく聞こえるんですよね。

うちの場合は子供にお手伝いがかせられているんですが、
子供なんでしょっちゅう、手を抜くんです。
「まま、ここ掃除してからでないと仕事できないな」
まあ、子供だと間接的でわからないこともありますけど、
大人なら普通自分の仕事ほっといてそれ言われたら
ちゃんとしようって思いますよね。
もしくは、できてなかったら、
「忙しくてできなかったんだよ」
とか言い訳でも返してくれたら自分の気持ちが伝わった分、
ちょっと（やっぱりちゃんとやってほしいから）気持ちが軽くなる。

相手を責めるのではなく、
主語を、自分にしていってみることをお勧めします。

投稿情報 内容
NO.772099
･kinさん(女性/29歳)
2012/05/06 10:29:07
 難しいものですね。
溜め込んでしまうということなので、
それはストレスになったりすると思うので、
溜め込まないほうが良いと思います。
そういう感情を作らないのも解決策かもしれません。





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