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TOP > 疑問・質問 > コーヒーを遅くに飲むと眠れなくなると言いますが。

疑問・質問

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NO.158178 コーヒーを遅くに飲むと眠れなくなると言いますが。
･りりいさん(女性/42歳)
2012/05/14 16:26:03
 よくコーヒーを遅くに飲むと眠れなくなると言いますが、本当でしょうか？私は以前寝る前に飲んでも大丈夫でしたが、おばあさんが午後のおやつにコーヒーを飲んだせいで眠れなかったといい(少々大げさと思いますが)コーヒーのせいじゃないんじゃ？と言ったら絶対だと信じているので。友達もコーヒーを飲んでも寝れると言いました。むしろ日本茶の方が眠れなくなると言いってましたので、本当はどうなのかと・・・

投稿を締め切りました。




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NO.773930
･りりいさん(女性/42歳)
2012/05/15 16:05:05
 いろいろご意見をありがとうございました！やはり人それぞれ体質なんですね。おばあさんには午後から飲まないように言います。私はコーヒー大好きなので寝れる体質で良かったです。

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NO.773893
･うめさん(男性/25歳)
2012/05/15 10:42:08
 　カフェインには興奮作用と同時に鎮静作用もあります。

　鎮静作用はストレスが溜まっている時に、興奮作用はストレスの無い状態の時に効果が現れるようです。

　いずれも神経に作用するという意味では相反するようで相反しません。

　自身の体調を考え、飲むか飲まないかを決めれば良いと思われます。

　ドラゴン桜という受験漫画？にもカフェインの有用性を説明したくだりもありますよ。

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NO.773764
･柚子さん(女性/47歳)
2012/05/14 20:02:07
 体質によると思います。

理屈では抹茶や紅茶の方がコーヒーよりカフェインが多いと言われていますが、私の場合は、お茶類はいつ何杯飲んでも大丈夫です。

そのかわり、コーヒーは眠れないか、眠りが浅くなり、それが何日か続くと体調が悪くなります。

だから、コーヒーの香りは大好きなんですけれど、我慢して飲まないようにしています。

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NO.773757
･エースさん(男性/99歳)
2012/05/14 19:33:45
 mikimikiさんも書いておられますが、カフェインによる興奮作用が原因で眠れなくなります。
お酒をどれだけ呑んでも酔わない人もいれば、奈良漬けで酔う人がいるように体質も関係します。
カフェインは珈琲、緑茶、紅茶、烏龍茶、コーラ、ココア、チョコレートなどに含まれていて、杜仲茶や麦茶にはありません。
ただ、緑茶にはタンニンが含まれているので、他の飲み物に比べて、興奮作用は弱く緩やかになります。
また、水出しにすればカフェインの量はかなり減少します。

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NO.773754
･やすさん(男性/29歳)
2012/05/14 19:24:12
 私もコーヒーを夕方に飲むと眠れなくなります。寝る直前だとカフェインの効きがないのか、眠気が勝ってすぐ眠れるようですが。

飲む時間帯を気をつけないと、寝たいのに寝れないといったことが起きてしまうので、注意しています。

眠くならないように飲むドリンクには必ずカフェインが入っているので、きっと効果はあるはずですが、人により効かない人もいるようですよ。

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NO.773744
･平さん(男性/34歳)
2012/05/14 18:10:13
 個人差や思い込みでかなり差があると思いますが、自分の場合は紅茶が眠れなくなります。

何だか今日は眠れないなぁと思い出してみると大概紅茶を飲んだ晩は眠れません。

ひどい時は午前中に飲んだ紅茶も効いてしまいます。思い込みもあるんでしょうが…

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NO.773735
･mikimikiさん(女性/29歳)
2012/05/14 16:59:26
 カフェインが効きやすい人ならコーヒーで眠れなくなることもあると思います。

お茶は種類によってカフェイン量が違います。
玉露はコーヒーの４倍くらいです。
麦茶はカフェインが入っていません。

年配の人はカフェインが効きやすいと聞いたことがあります。
カフェインが多く入っている物を飲んできた経験が少なくて、体が慣れていないそうです。

コーヒー・紅茶・玉露って昔は高級な飲み物でしたから、あまり飲んでこれなかったのかもしれませんね。

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NO.773733
･まぁこさん(女性/32歳)
2012/05/14 16:51:58
 私の友人(当日１６)がコーヒーを夜飲んで昼夜逆の生活になってしまい、とうとう入院までしました。今だに病院通いをしています。しかし、他の友人は夜コーヒーを飲んでも、眠れてるそうです。ただの偶然だと思いますが夜、コーヒーを飲むと眠れなくなると言うのはただの迷信と私は思っています。





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