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心の悩み

投稿情報 内容
NO.159327 怖い
･刹那さん(女性/22歳)
2012/06/14 01:41:30
 人の目が怖い、波が来るようにそんな時期が来ます。
６月や１０月〜１１月は人に会いたくない、見たくない
些細な事で苛立ったり、泣いたり
最悪な時は家族に当たり散らしてしまう事もあります。
自分を制御しようとしても
上手くいかず大声で泣き叫びたくなります。
６月は家族の命日があり
１０月や１１月は心的ダメージを受けた出来事がグチャグチャと思い出されます。
普段ポジティブに、明るくしているのですが不意に落ち込んだり泣き叫びたくなったりしてしまいます。
相談出来るような友達は居ない、と言うより
こんな自分を知られるのが怖いです
どうしたら自分を上手くコントロール出来るのでしょうか

投稿を締め切りました。




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NO.779481
･鈴ｐｅｎさんへさん(女性/22歳)
2012/06/15 17:42:38
 丁寧にありがとうございました書き留める事、実践したいと思います。

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NO.779479
･もものしずくさんへさん(女性/22歳)
2012/06/15 17:40:48
 ありがとうございます。
これ以上酷くならないうちに行きたいと思います。

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NO.779326
･鈴penさん(男性/34歳)
2012/06/14 20:42:38
 余程、深い傷を負ってしまったようですね。押し寄せてくるものを、うまく跳ね返したり、受け止めたりするには、辛いでしょうが、やはり、直視しないといけません。定期的に(例えば月１回や、年3回でも)直視する時間を作ってみてはいかがですか。そうすることで柔軟な対応が生まれ、うまくコントロールできる日がやって来ると思います。また、希望を持って、物事に取り組むということも大事です(主さんは大丈夫でしたね)。方法としては心の整理なので、ノートなどに、その時の状況を小説の様に書いてもいいですし、いろんな想いを書き連ねたり、得られた教訓や今後どうして行きたいかを、自分なりに表現できればいいと思います。心のメンテナンスは、いろいろ工夫できます。

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NO.779242
･もものしずくさん(女性/30歳)
2012/06/14 10:37:35
 精神科の先生や、カウンセラーに相談するといいと思いますよ。





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