NO.780317
･もものしずくさん(女性/30歳)
2012/06/20 17:11:55
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恋してるあなたは今がチャンスだと思います。
彼氏のためにダイエットをがんばれるからです。
目標を持てば、がんばれませんか？
たとえば、10キロ痩せたら彼に抱いてもらうとか…。
それを彼に伝えれば、彼だって応援してくれると思いますよ♪
ちなみに私もダイエットしてます。
今月に入って、5キロ痩せました。
週に2〜3、朝3キロジョギングしてます。
食事も菜食主義にしました。
たくさん食べれてお腹いっぱいになるけど
カロリー控えめなダイエット法です。
(自分流なので、栄養素は全然足りてません。)
・朝→納豆手巻き、ゆで卵(もしくは豆乳)、あとおにぎり1個(合計約400cal)
・昼→もやし1袋(ゆでたやつにノンオイルドレッシング)
コンビニのはるさめスープ、おにぎり、炭酸ヘルシア(合計約400cal)
・夜→ビール1本とつまみ(おしんことか)
やっぱり運動は大事ですね。
筋肉つけると、代謝がアップするようなので。
たとえば、デートでも卓球とか、ボーリングとか、ダーツとか、
カラオケとか少しでもカロリー消費する遊びをしたらいいんじゃないでしょうか。
がんばってください！！ |
