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TOP > 心の悩み > 自己肯定感が低い

心の悩み

投稿情報 内容
NO.160808 自己肯定感が低い
･かささん(女性/24歳)
2012/07/23 19:23:33
 自分に自信が持てません。

容姿に自信がないから目を合わせるのが怖い。
意見考えに自信がないから胸を張って発言できない。
評価に自信がないからひそひそ話に怯える。

注意、指摘、無視、文句、それら全て大きく捉えてしまい、「こんな事も出来ない私はダメだ」「どうせその程度の存在」と落ち込んでしまいます。
前向きに捉えよう、切り替えようとしてみても次の瞬間には自己嫌悪と不安感に泣きそうに。

どうすれば上手く切り替えができるのでしょう。
どうすれば自分を認められるのでしょう。
前を向いて生きたいです

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.786704
･オスさん(男性/30歳)
2012/07/24 00:38:24
 身近にいる中で、堂々としていながら気遣いもできるという素敵に見える人物に相談してみるといい。

そんな人ほど実は自分の自信の無さと戦ってきたから、自信が無いという君の気持ちも理解できるし、きっとためになるアドバイスもくれる事だろう。

その時、間違って自信過剰で思いやりに欠けるような奴に相談してはダメだよ。

投稿情報 内容
NO.786676
･なやみさん(女性/30歳)
2012/07/23 22:14:09
 こうしたら切り替えられます！！

…というのは、無いと思います。

やっぱり、今まで生きて来た中で出来上がった性格なので、明日から自信ある人に急に変わる事はできないと思います。

でも、少しずつなら、自信はつきますよ。
積み重ねです。

私もそうやって、少しずつでも…と思ってやってます。
自信満々なんて事なくて良い。
下向くより前を見た方が良いのだから、できるだけ前を向く。
間違ってても、ぼそぼそ言うよりハッキリ言った方が良いのだから、ハッキリ言う。
今はできなくて当たり前。
私はこれからだ！！

と、今から少しずつでもやる事に意味がある…と思ってやってます。

そうする事で、落ち込む事がどんどん減りました。

それだけでもかなり良い事だと自分で思ってます。

落ち込む時間が勿体ないとさえ思える様になりました。

切り替える事が癖になるには時間がかかると思いますが、上手く切り替えられなくても大丈夫。諦めなければ、次に気付いた時には切り替え上手になってますよ☆

大丈夫！！
できるできる！！

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NO.786664
･唯琉さん(男性/30歳)
2012/07/23 21:34:12
 かささんの悩みを読ましていただきました。

かささんが、自信を持てるようにするための方法のひとつはまず、自分が思っているマイナスな面は他者も形は違えど同じであることを意識(または認識)できるようにする事です。

まず、容姿に関しては自信を持っている人なんてナルシスト面が強い人でない限り少ないし、誰しも人には言わないだけで何かしらコンプレックスを持っています。
かく言う私もそうです。

それを気にしない、或いはそこを含めて自分らしさと意識を変えられた上で見た目を良くしようとしてる人が自信を付けている人だと思います。

一番良くないのは容姿が良くないからと卑屈になって、身だしなみも気にしなくなったりする人です。

次に仕事などでの能力面ですが、私も皆が普通出来る事が遅かったり下手だったりします。
でも、その時に思うのが自分以外の多数の人が出来るならそこを焦って早くする必要はないのではと考え、自分しかできない部分を伸ばします。

なぜなら皆が出来ることが普通に出来てもそこは当たり前なのですから、自分の努力など語って満足出来るわけではありませんから。

何かそこで言われたら、謝りながらもゆっくり着実に出来ていけば良いし、むしろかささんにしか出来ない能力を出してそちらで評価された方が、普通に出来なければと思われることも少し大目に見てもらえると思います。

とりあえず、マイナスに思い自分の意識を追い込むと人は鬱になってしまいますから、まずは自分の善い部分(おとなしいや自分から前に出れない等、一見マイナスな要素でも良いです)を挙げて自分を誉めて下さい。

そこから人は自信を持っていけるようになりますから。





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