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心の悩み

投稿情報 内容
NO.161420 字が書けない
･ヒラさん(男性/22歳)
2012/08/14 05:23:16
 どうも、初投稿になります。
さっそくですが、自分は人前に出るとすぐに緊張して、体の震えが止まらなくなります。
なので、学校での委員会や、発表などは極力避けるようにしてきました。でも、いざ社会人になると、こういう事がたくさんあるわけで、いつそういう場面に立たされるか毎日不安です。カラオケにも行けないレベルです。
特に自分が気にしているのは、人前で字を書く事です。なぜなら、一人の時は大丈夫なんですが、人前でペンを握ると一気に手が震えて、字はものすごく汚くなるし、震えているのを見られて変な人だと思われるのがめちゃくちゃ恥ずかしいです。
少しでも緊張を和らげる方法、または同じような方がいらっしゃいましたら、その対策などを教えて頂けるとありがたいです。お願いします！

投稿を締め切りました。




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NO.789752
･ヒラさん(男性/22歳)
2012/08/14 23:27:15
 やっぱり意識的問題が一番なんですかね。もう少し自分も努力するように頑張ってみます！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます！

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NO.789682
･なやみさん(女性/30歳)
2012/08/14 14:52:24
 緊張するのは、『自分が周りにどう思われてるか？』に意識があるからだそうです。

それを改善させる方法は、よくわからないですが、会社のプレゼンとかだと、“相手に伝える事”に集中したら良いと思いますが、字を書く時ですもんね。
『ただ書けば良い』
と、思ってみるとか？？

緊張してる自分を意識するとどんどん緊張すると思うんです。
そして、緊張すると恥ずかしいと思うと、ますます緊張してしまうと思います。

“緊張して当たり前”と、認めてしまう事からやってみてはいかがでしょう？？


後、震えですが…
一度、思いっきり力を入れ、息を吐きながら思いっきりダラ〜ンと力を抜く。

よく深呼吸したら良いと言いますが、重要なのは息を吐く事だと思います。
そうしたら新鮮な空気も吸えますからね。

一度試されてみてはいかがでしょうか？？


あと、変な事ではないです。
でも、心療内科へ行く事はお勧めします。

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NO.789663
･みきちさん(女性/43歳)
2012/08/14 10:46:15
 何事もうまくやろうと思わないことです。失敗したっていいじゃん。ぐらいの気持ちでいたら、少しは気がラクになって、今悩んでらっしゃる症状も軽減されるかと思いますよ。

投稿情報 内容
NO.789642
･ヒラさん(男性/22歳)
2012/08/14 05:47:25
 そうですよね、変な事聞いてすみませんでした。

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NO.789641
･T-MACさん(男性/34歳)
2012/08/14 05:35:27
 ネットで相談しても無理


心療内科行って専門家にご相談ください。





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