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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.161424 朝はしるなら？
･momoさん(女性/14歳)
2012/08/14 11:50:35
 私は、今おばあちゃん家に
帰ってきています。
帰ってくるために、1週間位部活を休みました。
陸上部です。

なので、おばあちゃん家で
朝、走ろうかな…と思っています。

7時位に走ろうと思っているんですが
その際、朝食前と朝食後ではどちらがいいのでしょうか。

朝ごはんは結構、ガッツリ食べます。
7時より前に起きるのは、キツイです。
ダイエットでは、ありません。

よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




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NO.789730
･momoさん(女性/14歳)
2012/08/14 21:44:37
 みかさん
Ｃさん
ありがとうございます(｡-_-｡)

とても参考になりました。
朝食前に走ろうかなと思います(￣^￣)ゞ

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NO.789700
･Ｃさん(女性/31歳)
2012/08/14 19:01:05
 朝食前に走りましょう☆
ただし空腹状態で走ると危険なので、軽めに、炭水化物かゼリー状のものでエネルギーチャージした方がいいですよ！
その場合も食後30分以降に走った方がいいです。食べた直後は胃に血液が集中しているので、体調を乱しかねません(*_*)
その30分の間に軽くストレッチ等でアップをしてから走りに行くといいですよ！

その後はがっつり朝ごはん食べましょう♪
よい夏休みを〜

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NO.789667
･みかさん(女性/34歳)
2012/08/14 11:55:10
走った後、だと思います。
食べてから走ると、わき腹痛くなるし、
思ったように走れず、残念の気分になりますよね。

朝イチお腹が空いていて、
走るにはエネルギー不足に思うならば、
バナナを半分〜1本食べてから走るといいかも。
私も朝イチで運動する時はそうしてますよ。

車に気をつけてね！





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